7-14天
糖耐量降低通常无法在几天内自愈，其恢复时间取决于个体差异、病因及干预措施，多数情况下需数周至数月的持续管理才能改善，部分患者可能需要更长时间或终身干预。
一、糖耐量降低的基本概念
定义与诊断标准
糖耐量降低（IGT）是指空腹血糖正常而餐后血糖升高的状态，是糖尿病前期的重要表现。诊断标准为口服75克葡萄糖后2小时血糖≥7.8mmol/L且＜11.1mmol/L。与糖尿病的关系
IGT是2型糖尿病的高危因素，每年约5%-10%的IGT患者进展为糖尿病。但通过早期干预，30%-60%的患者可恢复正常糖耐量。
二、影响恢复时间的关键因素
病因类型
病因分类 恢复可能性 典型恢复时间 生活方式相关 高 1-3个月 妊娠期特有 极高 产后6周 药物性 中 停药后2-4周 遗传倾向 低 需终身管理 个体差异
年龄、体重指数（BMI）、胰岛素抵抗程度及β细胞功能显著影响恢复速度。年轻（＜40岁）、BMI＜25且胰岛素敏感性较好者恢复更快。
三、科学干预措施与效果
生活方式调整
- 饮食控制：每日减少500千卡摄入，限制精制碳水化合物至总热量的45%-50%，增加膳食纤维至25-30克/天。
- 运动干预：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走）可使糖耐量改善率提高40%。
医学干预
干预方式 适用人群 效果显现时间 二甲双胍 BMI≥27或合并危险因素 4-8周 α-糖苷酶抑制剂 餐后高血糖为主 1-2周 GLP-1受体激动剂 肥胖型IGT 2-4周
四、特殊人群的恢复特点
妊娠期糖耐量异常
妊娠期糖尿病（GDM）患者产后6-12周需重新评估，约60%在产后恢复正常，但未来2型糖尿病风险增加7倍。老年人群
≥65岁患者因肌肉减少及合并用药，恢复较慢，需更注重低血糖预防，目标血糖值可适当放宽。
糖耐量降低的恢复是动态过程，需通过定期监测（每3-6个月OGTT检查）、持续生活方式干预及必要时药物辅助实现。即使血糖恢复正常，仍需每年筛查，因为代谢记忆效应可能导致远期并发症风险持续存在。
