3岁以上儿童可适量食用山竹

13-16岁的青少年属于儿童的范畴，因此他们是可以吃山竹的。山竹性凉味甘，具有清热生津的功效，适合青少年食用。食用山竹时需要注意以下几点：

一、体质差异

1. 阳虚体质儿童：可能出现腹泻，建议首次食用不超过2瓣，观察排便情况。
2. 湿热体质儿童：可搭配1/4个山竹与5克薏仁煮水，缓解暑热症状。

二、食用限量

每日摄入量：建议为成人的1/3，约50克果肉。过量可能引发果糖不耐受，表现为腹胀腹痛。

三、过敏排查

过敏风险：山竹含漆树酸成分，首次食用需做耳后皮试。出现皮疹可用10克金银花煮水外敷，配合推拿曲池穴。哮喘患儿应避免食用，易诱发气道高反应。

四、果核处理

果核误吞：山竹核直径约1厘米，3岁以下儿童需去核食用。误吞后观察24小时，可用6克火麻仁煎汤润肠通便。出现呛咳立即采用海姆立克急救法。

五、配伍禁忌

搭配禁忌：避免与寒性食物同食，如西瓜、螃蟹等。感冒初期儿童禁用，易加重表寒。建议搭配3片生姜或5克陈皮调和药性，体质虚弱者可加5粒枸杞同食。

六、其他注意事项

• 储存方式：冷藏不超过3天，果壳变硬即停止食用。
• 哺乳期母亲：每日食用量不宜超过100克，以免通过乳汁影响婴儿肠道功能。

七、特殊情况下的食用建议

• 咳嗽：适量食用山竹有助于缓解咳嗽症状，但对于因风寒感冒引起的咳嗽应谨慎食用。
• 发烧：适当进食山竹能起到辅助退热、抗炎、抗病毒的作用，并增加抵抗力和改善免疫功能。

表格对比

13-16岁的青少年可以适量食用山竹，但需要注意控制食用量、排查过敏风险、处理果核以及避免与寒性食物同食等事项，以确保健康安全。