好处是补充营养、促进消化、预防贫血和便秘，坏处是可能食物中毒、影响钙吸收、刺激子宫和肠胃不适

怀孕23周4天适量吃豆角对孕妇和胎儿有诸多益处，但食用不当也存在一些风险。豆角富含多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求，还能促进消化等；不过若豆角未熟透或食用过量，会给孕妇带来身体不适。下面将详细介绍吃豆角的好处与坏处。

一、吃豆角的好处

1. 补充营养：豆角富含蛋白质、膳食纤维、维生素（如维生素B族、维生素C等）和矿物质（如铁、钾等）等多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要的营养，助力胎儿健康成长。
2. 促进消化：豆角中的纤维素有助于促进胃肠蠕动，增加饱腹感，同时帮助消化，可缓解孕期可能出现的消化不良、胃胀气等问题。
3. 预防贫血：豆角含有丰富的铁元素，且其中的维生素可以促进铁的吸收，能有效预防孕期缺铁性贫血的发生。
4. 缓解便秘：豆角中的膳食纤维可刺激肠道壁，加快肠道蠕动，防止因肠道蠕动缓慢引起的便秘，改善孕妇便秘症状。

二、吃豆角的坏处

1. 食物中毒：豆角本身带有一定毒素，如皂甙和植物凝集素等，若未煮熟，这些物质会对胃肠黏膜产生刺激，部分孕妇会出现低热、食欲不振、恶心、气短等症状，严重时可能影响胎儿生长发育。
2. 影响钙吸收：豆角中含有草酸，如果孕妇经常食用过多，会影响身体对钙的吸收，容易引起钙的缺乏。
3. 刺激子宫：孕妇不宜大量吃豆角，否则过多的膳食纤维可能刺激子宫收缩，增加早产风险。
4. 肠胃不适：豆角性寒凉，有的孕妇本身肠胃不好，食用后可能引起消化不良、腹泻等症状，对身体不利。

孕妇在孕23周4天适量食用豆角，能为自身和胎儿带来多方面的益处，但要注意烹饪熟透、控制食用量，肠胃不好的孕妇更需谨慎。在孕期应保持饮食的多样性和均衡性，确保母婴健康。