可适量食用，但必须彻底煮熟。

在怀孕80多天时，适量食用彻底煮熟的豇豆对孕妇和胎儿有一定益处，主要在于其丰富的营养成分，但同时也存在潜在风险，关键在于烹饪方式和食用量，未煮熟的豇豆含有毒素，必须避免，且部分人群需谨慎食用。

一、食用豇豆对怀孕80多天孕妇的潜在益处

1. 营养补充：豇豆含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维素及多种微量元素 ，这些营养物质有助于为孕妇身体补充所需能量和营养，同时也有利于胎儿的生长发育 。
2. 促进消化：其含有的纤维素有助于促进肠道蠕动，可能帮助缓解孕期常见的便秘问题。

二、食用豇豆对怀孕80多天孕妇的潜在风险与注意事项

1. 必须彻底煮熟：这是最关键的一点。几乎多种豆类（包括豇豆、扁豆、四季豆等）在未煮熟时都含有毒素（如植物凝集素） ，食用后可能引起中毒 。孕妇食用豇豆时务必确保其完全熟透 。
2. 食用量需控制：虽然豇豆营养丰富，但孕妇不宜过量食用 ，应保持饮食均衡。
3. 特定人群或情况需谨慎：有观点认为豇豆中含有荷尔蒙物质，孕妇应避免食用以免影响胎儿 ；也有观点指出肾脏病患者、正在服药者及孕妇需谨慎食用 。消化不良或胃溃疡患者食用豇豆可能引起肠胀气，需慎吃 。
4. 食物搭配注意：建议避免将豇豆与寒性食物（如螃蟹、田螺）同食，以免影响体内气血运行，对孕妇健康不利 。

适量且正确烹饪的豇豆可以成为怀孕80多天孕妇饮食中的一部分，提供必要的营养支持，但安全始终是第一位的，务必确保其熟透并注意个人身体状况和适量原则。