1-3岁

婴幼儿适当食用沙果对他们的健康有许多好处。沙果富含维生素、矿物质和微量元素，有助于婴幼儿的生长发育和营养均衡。

一、营养价值

1. 维生素和矿物质

   • 维生素C：沙果富含维生素C，有助于增强婴幼儿的免疫力，预防感冒和其他疾病。
   • 钙：沙果的含钙量比一般水果丰富，有助于婴幼儿的骨骼发育和牙齿健康。
   • 磷：有助于婴幼儿的能量代谢和骨骼健康。
   • 铁：有助于预防婴幼儿贫血。

2. 有机酸

   沙果酸、枸橼酸、酒石酸：这些有机酸有助于刺激婴幼儿的消化液分泌，促进食欲和消化。

二、药用价值

1. 涩精止痢

   沙果味酸涩而收敛，具有良好的涩精、止泻痢的作用，是婴幼儿泄泻下痢的食疗良品。

2. 驱虫

   沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用，可治疗婴幼儿常见的肠道寄生虫病。

三、其他好处

1. 生津止渴

   沙果中的有机酸和维生素含量丰富，食之有生津止渴、消食除烦的作用，适合婴幼儿夏季食用。

2. 明目

   沙果叶具有泻火明目、杀虫解毒的作用，可用于治疗婴幼儿眼部疾病。

四、食用建议

1. 适量食用

   婴幼儿食用沙果应适量，一般每天1-2个即可，不宜过多，以免对肠胃造成刺激。

2. 注意清洗

   沙果表面可能残留农药，食用前应彻底清洗，最好去皮食用。

3. 个体差异

   每个婴幼儿的体质不同，如果出现不适，应立即停止食用并咨询医生。

婴幼儿适当食用沙果可以获得丰富的营养和健康益处。家长在给婴幼儿食用沙果时应注意适量、清洗和个体差异，以确保婴幼儿的健康和安全。