100次/分钟
正常范围。22岁孕妇怀孕约14周（100天）时静息心率在100次/分钟左右属于常见现象，通常无需过度担忧。但需结合身体状况、活动强度及伴随症状综合判断，若持续超过120次/分钟或伴随胸闷、头晕等不适，建议及时就医排查潜在问题。

一、孕中期心率变化的生理基础

1. 代谢增强
   孕期激素（如雌激素、孕激素）水平升高，基础代谢率上升，心脏泵血需求增加，导致心率自然加快。数据显示，孕妇平均心率比孕前升高约10%-15%。

2. 心脏负荷加重
   孕中期子宫增大，压迫膈肌并使心脏向左上方移位，心排血量增加约30%-50%，静息心率可能达90-110次/分钟。

3. 血容量增加
   孕10周后血容量逐步增加，至孕32-34周达到峰值（比孕前增加约40%-50%），心脏需更高效工作，心率相应提升。

二、判断心率是否异常的标准

1. 正常范围与阈值

   指标	正常范围	异常阈值
   静息心率（次/分）	60-100	>120或<60
   运动后心率	≤140	>170
   伴随症状	无胸痛/头晕/呼吸困难	出现上述症状

2. 需警惕的异常情况

   • 持续心动过速：静息心率>120次/分钟，可能提示贫血、甲亢或心脏疾病。
   • 伴随症状：如呼吸急促、心悸、水肿，需排查妊娠高血压或心脏病。

3. 医学评估建议

   • 心电图检查：孕中期常规心电图可明确心律是否正常。
   • 血液检测：血红蛋白、甲状腺功能（TSH、FT4）等指标异常需针对性治疗。

三、日常管理与注意事项

1. 生活方式调整

   • 体位选择：避免平躺，推荐左侧卧位以减少子宫对下腔静脉的压迫，改善回心血量。
   • 适度活动：避免剧烈运动，快走、孕妇瑜伽等低强度运动可维持心肺功能。

2. 医学排查重点

   • 甲状腺功能亢进：甲亢孕妇心率常>120次/分钟，伴随手抖、体重下降，需抗甲状腺药物干预。
   • 贫血：血红蛋白<110g/L时，心率代偿性加快，需补充铁剂或叶酸。

3. 紧急情况识别
   若出现持续胸痛、晕厥、下肢严重水肿，可能提示子痫前期或心衰，需立即就诊。

孕中期心率100次/分钟属常见生理现象，但需结合个体健康状况动态监测。通过定期产检、合理调整生活方式，并及时排查潜在疾病，可有效保障母婴安全。建议孕妇每1-2周记录静息心率，发现异常波动时及时与产科医生沟通。