根据吉林白城的气候特点和养生需求，结合传统食疗和现代营养搭配，整理出以下补肾养生食谱推荐：
一、经典滋补类
枸杞羊肉高粱粥
材料：枸杞子30克、羊肉100克、大米150克、葱白适量。
功效：温肾阳、润肺益胃，适合肾阳虚引起的畏寒症状。
做法：羊肉焯水后与枸杞、大米同煮至粥稠，加盐调味。
山药枸杞蒸鸡
材料：鸡肉1000克、北芪15克、党参20克、山药40克、枸杞30克、香菇、笋片各25克。
功效：补脾益肾、温中散寒，适合体虚乏力、腰膝酸软者。
做法：鸡肉与药材、食材一同蒸1小时。
二、药膳调理类
参归羊肉汤
材料：党参15克、当归10克、羊肉150克、生姜10克、大枣10枚。
功效：健脾补肝肾，适合肾虚兼气血不足者。
做法：羊肉焯水后与药材同煮3小时，加盐调汤。
黑豆核桃粥
材料：黑豆、核桃仁、粳米。
功效：补肾益阴，改善肾虚引起的腰膝酸软。
做法：黑豆与核桃仁同煮，加冰糖调味。
三、时令蔬果类
胡萝卜炒肉丝
材料：胡萝卜、瘦肉、蒜末、葱段。
功效：补气养血，搭配羊肉可增强补肾效果。
做法：肉丝腌制后与胡萝卜丝翻炒，加盐调味。
韭菜炒肉丝
材料：韭菜、瘦肉、盐。
功效：温补肾阳，适合肾阳虚者。
做法：韭菜切段与肉丝快速翻炒，加盐调味。
四、汤品推荐
淮山羊肉枸杞汤
材料：淮山、羊肉、枸杞、姜片。
功效：滋补肾阳，缓解畏寒症状。
做法：羊肉焯水后与药材同煮1小时，加盐调味。
桑葚山药粥
材料：桑葚、山药、枸杞。
功效：滋阴补肾，适合糖尿病肾病患者。
做法：桑葚与山药煮粥，可加枸杞增香。
注意事项 ：
高血压患者需控制羊肉、海参等高蛋白食物的摄入量；
糖尿病患者建议选择低糖或代糖替代品（如黑芝麻糊）；
避免生冷食物，多食用温热性食材（如姜茶、南瓜）以顺应季节。
