怀孕12周适量吃哈密瓜有补充营养、促进消化等好处，过量食用可能有引起腹泻、影响血糖等坏处。 怀孕12周时，孕妇适量食用哈密瓜能为自身和胎儿带来益处，但如果不控制食用量，也可能产生不良影响。下面将详细阐述吃哈密瓜的好处和坏处。

（一）好处

1. 补充营养 哈密瓜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，能满足孕妇和胎儿的营养需求，促进胎儿的健康发育。例如，维生素C有助于增强孕妇的免疫力，维生素A对胎儿的视力发育有益。
2. 促进消化 其含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解孕妇在孕期可能出现的消化不良问题。丰富的水分和膳食纤维还能增加粪便体积，使排便更顺畅，预防孕期便秘。
3. 提供能量 哈密瓜中的糖分能为孕妇提供所需的能量，帮助孕妇减轻疲劳感，维持日常活动。在怀孕12周时，孕妇身体需要更多的能量来支持胎儿的生长和自身的代谢。
4. 改善心情 哈密瓜香甜的味道能让孕妇心情愉悦，减轻孕期压力。怀孕过程中孕妇可能会面临各种心理压力，食用哈密瓜带来的愉悦感有助于保持良好的心态。
5. 防治贫血 哈密瓜中含有的铁、钙、磷以及叶酸等营养成分，能促进母体的内分泌和造血功能，对防治孕妇贫血有一定作用。其中的钙还可预防新生儿佝偻病。

以下是哈密瓜部分营养成分及其作用的表格：

（二）坏处

1. 引起腹泻 哈密瓜性凉，怀孕12周的孕妇如果过量食用，容易出现腹泻的症状。腹泻可能会影响孕妇对营养物质的吸收，甚至可能引发宫缩，对胎儿造成不利影响。
2. 影响血糖 哈密瓜含糖量较高，孕妇大量食用后可能导致血糖升高，增加患妊娠糖尿病的风险。对于本身血糖就偏高的孕妇来说，更需要谨慎食用。
3. 刺激子宫 虽然这种情况相对较少，但过量摄入哈密瓜可能会刺激子宫，有导致子宫收缩的可能性，严重时甚至会引起先兆流产或者早产。

怀孕12周的孕妇可以适量食用哈密瓜，以获取其丰富的营养和带来的诸多益处。但要注意控制食用量，避免因过量食用而产生不良影响。如果孕妇本身有糖尿病、容易过敏等特殊情况，应在医生的指导下食用。