26岁孕妇在孕3周3天时心率90次/分钟左右属于正常范围。

孕期心率受多种因素影响，正常静息心率一般为60-100次/分钟。90次/分钟处于该区间内，且与孕期激素变化、血容量增加等生理适应有关。若无其他不适症状（如心悸、气短），通常无需过度担忧，但需结合个体差异和孕期监测综合评估。

一、孕期心率的正常范围与影响因素

1. 基础标准

   • 非孕妇：60-100次/分钟（静息状态）。
   • 孕妇：因血容量增加和激素变化，心率可能上升10-15次/分钟，但一般不超过100次/分钟。

   对比项	非孕妇	孕妇
   静息心率范围	60-100次/分钟	60-100次/分钟（可能略高）
   常见影响因素	运动、情绪	激素、胎儿需求、子宫压迫

2. 个体差异

   • 年龄：26岁属于育龄期，心脏代偿能力较强。
   • 孕周：孕3周处于妊娠早期，心率变化可能尚未显著，但部分孕妇因孕激素作用已出现轻微加快。

3. 异常信号需警惕

   若心率持续>100次/分钟或伴有头晕、胸痛，需排查贫血、甲状腺功能亢进等病理因素。

二、孕期心率管理的建议

1. 监测与记录

   • 每日固定时间测量静息心率，记录变化趋势。
   • 结合胎心监测（孕中晚期），确保胎儿安全。

2. 生活习惯调整

   • 避免刺激：减少咖啡因、保持情绪稳定。
   • 适度运动：如散步、孕妇瑜伽，可维持心血管健康。

3. 就医指征

   情况	建议措施
   心率>100次/分钟且持续	立即就医，查心电图、甲功
   心率<60次/分钟伴乏力	排查心脏传导异常

孕期心率变化是生理适应的重要表现，但需动态观察。26岁孕妇在孕早期心率90次/分钟多为正常现象，关键在于结合个体感受和医学检查综合判断。保持规律产检、科学管理生活方式，可有效维护母婴健康。