可以，但需适量并关注个体差异。孕 37 周 5 天处于孕晚期，孕妇可适量食用芭乐，其丰富的营养能为母体和胎儿提供支持，但需根据自身健康状况控制食用量，避开食用禁忌，才能安全获取益处。

一、食用芭乐的核心价值

1. 补充关键营养素芭乐富含维生素 C，每 100 克果肉中含量可达 68 毫克，能增强孕妇免疫力；同时含有维生素 A、维生素 E、B 族维生素及钾、钙、磷、铁等矿物质，可满足孕晚期胎儿发育及母体生理需求，其中铁元素对预防孕期贫血有一定帮助。
2. 改善孕晚期常见不适芭乐中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有效缓解孕晚期高发的便秘问题，减少腹胀、腹痛等不适；其酸甜口感可刺激唾液与胃液分泌，帮助改善孕晚期食欲不佳的情况。
3. 维持身体机能平衡芭乐中的钾元素能促进体内钠的排出，助力维持电解质平衡，对预防孕晚期高血压有积极作用；其含有的蛋白质、糖类等成分可快速补充能量，缓解孕期疲劳感。

二、食用量与适配场景建议

三、食用禁忌与安全事项

1. 避开风险果实禁止食用未成熟的芭乐，其含有的鞣酸较高，易刺激胃肠道引发腹泻，且影响其他营养素吸收；过熟或变质的芭乐易滋生霉菌，可能导致孕期呕吐、腹泻，选购时应选表皮浅绿色、按压有弹性、散发淡淡果香的果实。
2. 做好食用前处理食用前必须彻底清洗，可用流动清水冲洗后，再用淡盐水或果蔬清洗剂浸泡 5-10 分钟；胃肠敏感者建议去皮去籽食用，果皮可能残留农药，籽较硬不易消化，易引发肠胃不适。
3. 警惕特殊风险芭乐含少量草酸，过量食用可能增加结石风险，需严格控制摄入量；过敏体质者需格外注意，食用后若出现皮肤瘙痒、红肿等症状，应立即停止食用并就医；避免与螃蟹、甲鱼等寒性食物同食，以防引发腹泻。

四、特殊情况的调整方案

1. 出现不适的应对措施食用后若出现腹胀、便秘，可增加饮水量促进纤维代谢，减少下次食用量；若发生腹泻，需暂停食用并补充淡盐水，症状持续则及时就医；出现血糖骤升时，应立即停止食用并咨询医生调整饮食方案。
2. 特殊人群的替代选择对芭乐过敏或不耐受的孕妇，可选择香蕉、木瓜等温和水果补充维生素与纤维；妊娠期糖尿病患者若需控制糖分摄入，可将芭乐替换为蓝莓、草莓等低糖水果。
3. 遵医嘱调整饮食有妊娠期并发症（如严重糖尿病、肾病）的孕妇，食用前必须咨询医生；孕晚期饮食需保持多样性，不可单一依赖芭乐，应搭配其他蔬果实现营养均衡。

孕 37 周 5 天适量食用芭乐对孕妇和胎儿均有益处，其丰富的营养能补充孕期所需、改善身体不适，但关键在于根据自身状况控制食用量，做好果实筛选与清洗处理，避开禁忌场景。只要遵循科学的食用方法，关注身体反应，芭乐就能成为孕晚期优质的营养补充来源。