70-90次/分钟
22岁怀孕三个半月时心率70多是正常的。孕妇在妊娠中期（14-27周）由于血容量增加和心脏负荷加重，心率通常会比非孕期略高，但70-90次/分钟仍在正常范围内。个体差异、基础心率、体质和情绪状态等因素都会影响心率，因此无需过度担忧。
一、孕妇心率的生理变化
妊娠期心率波动
孕妇的心率会随孕周增加而逐渐上升，主要原因是血容量增加约30%-50%，心脏需更高效地泵血以满足胎儿和母体的需求。孕早期（0-12周）心率变化较小，孕中期（13-27周）开始明显上升，孕晚期（28周后）可能达到90-100次/分钟。影响心率的因素
- 基础代谢率：孕期代谢加快，心率自然升高。
- 情绪波动：焦虑或紧张可能导致心率短暂增加。
- 体位改变：仰卧位可能压迫下腔静脉，导致心输出量减少，心率代偿性加快。
心率异常的警示信号
若心率持续低于60次/分钟或高于110次/分钟，伴随头晕、胸闷或呼吸困难，需警惕心律失常或甲状腺功能异常，应及时就医。
二、不同孕期心率的参考范围
| 孕周 | 正常心率范围（次/分钟） | 主要生理变化 |
|---|---|---|
| 孕早期（0-12周） | 60-80 | 血容量开始增加，心率轻微上升 |
| 孕中期（13-27周） | 70-90 | 血容量显著增加，心脏负荷加重 |
| 孕晚期（28周后） | 80-100 | 子宫压迫下腔静脉，心输出量进一步增加 |
三、如何维持孕期心率稳定
适度运动
散步、孕妇瑜伽等低强度运动可增强心肺功能，但需避免剧烈运动导致心率过快。合理饮食
缺铁性贫血或电解质紊乱可能引发心率异常，需补充铁、镁和钾。定期监测
建议每日固定时间测量静息心率，记录变化趋势，便于及时发现异常。
22岁怀孕三个半月时心率70多属于正常现象，但需结合自身感受和动态变化综合判断。保持健康生活方式、定期产检是确保母婴安全的关键。若出现持续不适，应及时咨询医生以排除潜在问题。
