90多次/分钟是正常的

对于28岁女性在孕11周5天时心率90多次/分钟，这一数值通常属于正常范围。孕期由于血容量增加、心脏负荷加重以及激素水平变化，心率会比非孕期略有升高，一般在60-100次/分钟之间波动。若没有伴随头晕、胸闷或心悸等症状，无需过度担心。

一、孕期心率变化的生理基础

1. 血容量与心脏负荷
   孕早期开始，母体血容量逐渐增加，至孕晚期可达非孕期的30%-50%。为满足胎儿和子宫的供氧需求，心脏需泵出更多血液，导致心率自然上升。

2. 激素水平的影响
   孕激素（如孕酮）和雌激素水平升高，会刺激交感神经系统，使心率加快。甲状腺激素分泌增加也可能轻微影响心率。

3. 代谢需求增加
   胎儿发育和母体组织增生需要更多能量，基础代谢率提高，进一步推动心率上升。

二、心率异常的警示信号

1. 心率过快（>100次/分钟）
   若持续心率过快，可能提示贫血、甲状腺功能亢进或心脏疾病，需结合其他症状（如乏力、手抖）进一步检查。

2. 心率过慢（<60次/分钟）
   心率过慢较为罕见，可能与心脏传导问题或药物影响相关，需心电图排查。

3. 伴随症状需警惕
   心悸、胸闷、呼吸困难或晕厥等症状，即使心率在正常范围，也应及时就医。

三、如何维持孕期心率健康

1. 适度运动
   散步、孕妇瑜伽等低强度运动可增强心肺功能，但需避免剧烈运动导致心率骤升。

2. 均衡饮食
   补充铁剂和维生素B12预防贫血，减少咖啡因摄入以避免心率波动。

3. 定期监测
   家用胎心监护仪或智能手环可辅助监测心率，但异常时仍需专业医疗设备确认。

28岁女性在孕11周5天时心率90多次/分钟是生理性变化的常见表现，无需过度焦虑。但需关注伴随症状，并通过健康生活方式和定期产检确保母婴安全。若出现持续异常，应及时医疗干预以排除潜在风险。