孕22周5天孕妇静息心率87次/分钟属于正常范围。

在妊娠22周5天时，孕妇的静息心率为87次/分钟，处于孕期常见的生理性心率升高区间内。由于血容量增加、心输出量上升及激素水平变化，孕妇心率通常较孕前增加10–20次/分钟，孕中期（13–28周）的静息心率多在70–90次/分钟之间，因此87次/分钟完全在正常生理波动范围内，无需担忧，除非伴随心悸、胸闷、头晕等异常症状。

一、心率变化的孕期生理基础

1. 血流动力学改变
   妊娠期间，血容量可增加30%–50%，为满足胎儿供氧与营养需求，心输出量同步提升，导致静息心率代偿性加快。孕前平均心率约70次/分钟，至孕中期可升至80–90次/分钟。

2. 激素与代谢影响
   孕激素和雌激素水平升高可降低血管阻力，同时基础代谢率上升约20%，进一步促使心率适度加快。这种变化属于生理性适应，并非病理状态。

3. 体位与情绪因素
   平卧位可能因子宫压迫下腔静脉而短暂影响回心血量，引发心率波动；焦虑、紧张等情绪亦可激活交感神经，导致一过性心率升高。建议采用左侧卧位以优化循环。

二、心率数值的临床判断标准

1. 正常范围界定
   孕妇静息心率的医学公认正常区间为60–100次/分钟，孕中晚期常见值为70–90次/分钟。87次/分钟处于该区间的中上水平，但仍在安全阈值内。

2. 异常心率的警示信号
   若静息心率持续高于100次/分钟（心动过速）或低于60次/分钟（心动过缓），尤其伴随乏力、呼吸困难、晕厥等症状，需排查贫血、甲状腺功能异常、心律失常等潜在问题。

3. 胎儿心率与母体心率的区分
   需特别注意：胎儿心率正常范围为110–160次/分钟，远高于母体。误将胎心当作母体心率可能导致误判。临床通过多普勒超声或听诊位置可明确区分。

以下表格对比了孕中期母体与胎儿心率的关键差异，有助于公众准确理解：

三、日常管理与监测建议

1. 自我监测方法
   建议在晨起静卧状态下测量心率，连续记录3天取平均值，避免在餐后、运动后或情绪激动时测量，以提高准确性。

2. 生活方式调整
   保持规律作息、适度活动（如散步、孕妇瑜伽），避免咖啡因过量摄入，并确保铁与叶酸摄入充足，以预防缺铁性贫血引发的心率代偿性增快。

3. 何时就医
   若心率反复超过100次/分钟，或出现心律不齐、胸痛、严重气短，应及时就诊，进行心电图、血常规、甲状腺功能等检查，排除病理性原因。

孕22周5天时母体心率87次/分钟是典型且健康的孕期生理表现，反映了心血管系统对妊娠的良好适应。只要无其他不适症状，该数值无需干预，公众应避免将正常生理变化误判为异常，同时保持对真正危险信号的警觉，以实现科学、安心的孕期管理。