‌164次/分‌
孕31周胎心率164次/分属于轻度偏高，需结合临床情况综合评估。正常范围为110-160次/分，短暂性升高可能由胎儿活动或母体因素引起，若持续超过160次/分则需医学干预。

‌一、胎心率164次/分的可能原因‌

1. ‌生理性因素‌
   • 胎儿活动时心率会暂时升高，这是正常的生理反应。
   • 孕妇情绪波动、体位变化或进食也可能引发短暂性胎心加速。
2. ‌病理性因素‌
   • 宫内缺氧：胎盘功能不良、脐带绕颈过紧等可能导致胎儿缺氧，引起胎心加快。
   • 妊娠期并发症：如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，可能影响胎儿血氧供应，导致胎心异常。

‌二、如何判断是否危险‌

1. ‌观察胎动情况‌
   • 若胎动正常且胎心基线变异良好，通常视为生理性反应，无需过度担心。
   • 若胎动减少或胎心持续高于160次/分，需警惕胎儿缺氧可能。
2. ‌结合其他检查‌
   • 通过B超检查脐血流指数，评估胎盘功能。
   • 胎心监护曲线分析加速幅度、持续时间及变异度，必要时进行医学干预。

‌三、孕妇注意事项‌

1. ‌保持左侧卧位‌

   改善胎盘灌注，30分钟后复测胎心。

2. ‌避免外界刺激‌

   减少含咖啡因食物摄入，保持环境安静。

3. ‌定期产检‌

   孕晚期应每周进行胎心监护，高危妊娠者需增加监测频率。

4. ‌记录胎动数据‌

   使用家用胎心仪时，注明测量时间、母体状态及胎动情况，为医生提供完整评估依据。

胎心率164次/分需引起重视，但无需过度焦虑。孕妇应保持左侧卧位、避免外界刺激，并定期产检。若胎心持续高于160次/分或合并胎动减少，应立即就医。规范产检是预防胎儿窘迫的关键，自我监护时记录完整数据有助于医生评估。