打完狂犬疫苗后要特别注意避开剧烈运动,因为疫苗进入体内后免疫系统会立刻启动防御程序,这时候要是进行长跑、高强度健身这类会让心跳加快、肌肉大量耗能的活动,就会让身体能量供应分散,可能影响抗体生成速度,还可能让疫苗成分分布不均匀,影响免疫记忆形成。要是继续剧烈运动,可能会让注射部位出现红肿加重的情况,甚至有人会因为血压突然变化而晕倒,所以医生一般都会建议接种后至少 48 小时内要避开跑步、打球这些持续超过一个小时的高强度活动,要是体质比较弱的老年人或者有慢性病的人,可能需要延长到三天左右才慢慢恢复运动。接种后要是出现发烧、一直没劲儿这些反应,就更不能硬撑着运动了,得赶紧去看医生,而不是强撑着继续活动。恢复期间要多喝水、好好休息,通过散步这类轻柔运动帮助身体调整,才能让免疫系统安稳工作。