孕妇可以吃百合，但需适量并注意烹饪方式。

孕妇吃百合的益处

1. 营养丰富：百合富含蛋白质、维生素（尤其是维生素B族和维生素C）、矿物质（如钙、磷、钾、铁）等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。
2. 改善睡眠：百合具有清心安神的功效，有助于改善孕妇的睡眠质量，缓解失眠多梦等问题。
3. 促进消化：百合中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解孕期便秘等问题。
4. 增强免疫力：百合中的维生素和矿物质有助于增强孕妇的免疫力，预防疾病。

孕妇吃百合的注意事项

1. 适量食用：百合性微寒，过量食用可能会引起肠胃不适，因此孕妇应适量食用。
2. 烹饪方式：百合应煮熟食用，避免生吃或凉拌，以确保食品安全。
3. 个人体质：每个人的体质不同，如果孕妇在食用百合后出现不适，应立即停止食用并咨询医生。
4. 避免过敏：孕妇在食用百合前应注意观察是否有过敏症状，如有过敏症状，应避免食用。
5. 搭配食用：孕妇在食用百合时，可以搭配其他食物，如红枣、莲子、银耳等，增加营养的多样性。

总结

孕妇可以适量食用百合，以享受其带来的营养益处，但需注意适量、正确的烹饪方式和个人体质等因素，以确保自身和胎儿的健康。如有任何疑虑或不适，应及时咨询医生或专业营养师。