根据2024年8月7日立秋节气的时间节点及相关气象知识，结合民间习俗和科学解释，综合回答如下：

一、今年立秋时间

• 公历时间 ：2024年8月7日08:09:01，属于 早立秋 。

• 农历时间 ：2024年农历七月初十，属于 晚立秋 。

二、立秋后天气特点

1. 短期酷热持续

   立秋当天仍处三伏天中伏（一年中最热阶段），且末伏尚未结束，因此短期内酷热天气不会立即缓解。民间有“秋老虎”现象，表现为午后高温持续，甚至比大暑更热。

2. “秋老虎”现象解释

   夏季高温与雨季降水减少、晴空多、太阳辐射强有关。立秋后若遇晴朗天气，地面热量累积导致短期高温延续。

3. 季节转换特征

   • 早立秋 ：通常意味着秋季凉爽天气将较快到来，但需持续到白露节气（约9月7-9日）。

   • 晚立秋 ：需经历更长时间的高温，秋季凉爽过程更缓慢。

三、民间习俗与建议

• “贴秋膘” ：部分地区有立秋称体重的习俗，建议选择清淡饮食补充夏季消耗。

• 防暑建议 ：早晚避免外出，中午时段注意补充水分，必要时使用遮阳用品。

2024年立秋后仍需应对高温，但凉爽天气将逐步显现，建议关注天气变化调整着装与作息。