一般来说，怀孕70多天长期适量吃海参对孕妇和胎儿有益，但过量食用可能带来不良影响。
怀孕70多天处于孕早期，此时孕妇身体正经历一系列生理变化，胎儿也在快速发育。海参富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有一定作用，但食用时也需注意适量。
（一）积极影响
- 增强孕妇免疫力：海参含有丰富的蛋白质和矿物质，如铁、锌等，有助于增强孕妇的免疫力，使孕妇在孕期能更好地抵抗疾病。例如，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，能帮助身体制造抗体，抵御外界病菌的入侵。 |营养成分|作用| | ---- | ---- | |蛋白质|增强免疫力，是免疫系统重要组成部分| |铁|参与血红蛋白合成，预防贫血| |锌|促进细胞生长和修复，提高免疫力|
- 促进胎儿发育：海参中的DHA等不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有积极作用。在孕早期，胎儿的神经系统开始发育，适量摄入DHA有助于胎儿大脑神经元的形成和发育。
- 改善孕妇贫血状况：海参中的铁元素含量较高，能帮助孕妇补充铁，预防和改善孕期常见的缺铁性贫血。
（二）潜在风险
- 过敏反应：海参是常见的过敏原之一，如果孕妇本身对海鲜过敏，食用海参可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，严重的过敏反应还可能影响孕妇和胎儿的健康。
- 消化负担：海参富含高蛋白，过量食用可能会增加孕妇的消化负担，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。孕妇在孕期胃肠功能相对较弱，过多食用高蛋白食物可能会使胃肠不适。
- 营养失衡：长期大量食用海参，可能会导致孕妇其他营养物质摄入不足，造成营养失衡。孕妇在孕期需要摄入多种营养物质，单一食物过量摄入会影响其他食物的摄入，从而影响整体营养均衡。
怀孕70多天的孕妇长期适量吃海参有增强免疫力、促进胎儿发育等积极作用，但也存在过敏、消化负担加重和营养失衡等潜在风险。孕妇在食用海参时，应根据自身的身体状况，如是否过敏、消化功能等，合理控制食用量，必要时可咨询医生的建议，以确保自身和胎儿的健康。