怀孕 70 多天适量长期吃葡萄对孕妇和胎儿都有一定益处，但吃多了并不利于健康。
葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿都有诸多好处。不过，由于其糖分含量较高，孕妇每天食用葡萄的量应控制在 200-350 克左右，大约一小串。如果长期大量食用，也会带来一些不利影响。
一、好处
- 提供营养：葡萄富含维生素 C、维生素 K、维生素 B6、叶酸和矿物质等营养物质，有助于孕妇维持身体健康和胎儿发育。例如维生素 C 具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，有助于胎儿的骨骼、牙齿等器官的发育；维生素 K 则对孕妇的凝血功能有帮助，能预防孕期可能出现的出血倾向。葡萄中的钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，对胎儿的心脏发育也有积极作用；镁元素参与身体多种代谢过程，对孕妇的神经肌肉功能稳定有益。
- 缓解疲劳：葡萄中的钙、铁、磷等矿物质类营养素及各种维生素含量很高，具有补益气血的作用，能缓解妊娠期疲劳症状，让孕妇保持较好的精神状态。
- 改善消化问题：葡萄中的纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题，帮助孕妇维持良好的消化功能，减少孕期因消化问题带来的不适。
- 补充水分：葡萄含有丰富的水分，可以帮助孕妇补充水分，预防脱水和维持身体的水平衡，对孕妇身体的新陈代谢有积极意义。
- 提供能量：葡萄中含有天然的糖分，可以为孕妇提供一定的能量，缓解孕期疲劳，及时补充身体所需的能量来源，以应对孕期身体的各种消耗。
- 对胎儿大脑发育有益：葡萄对于神经衰弱和过度疲劳的人也有较好的滋补作用，孕妇吃葡萄对胎儿的大脑发育也是有一定益处的。
二、坏处
- 血糖异常：葡萄中含有天然的糖分，过量食用可能导致血糖升高。对于孕妇患有妊娠糖尿病或有高血糖风险的人来说，过量食用葡萄可能会加重血糖控制问题，增加患妊娠期糖尿病的几率，还可能会使胎儿生长过大，增加分娩难度和产后并发症的风险。
- 消化问题：葡萄中含有纤维，过量食用可能导致消化不良、腹胀和腹泻等消化问题。孕妇如果已经有消化问题或胃肠道敏感性，更应适量食用葡萄，否则会加重肠胃负担。
- 食物过敏：某些人可能对葡萄过敏，包括孕妇。如果孕妇对葡萄或其他水果过敏，食用葡萄可能引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，严重的过敏反应可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。
- 健康风险：有些葡萄可能含有农药残留，特别是非有机葡萄，孕妇食用含有农药残留的葡萄可能对健康产生潜在的风险。建议选择有机葡萄或彻底清洗葡萄以减少农药残留，避免因农药残留影响孕妇和胎儿健康。
- 食物传播疾病：葡萄表面可能存在细菌或病原体，如果未经适当清洗，食用葡萄可能增加食物传播疾病的风险。孕妇应该确保葡萄的清洁和卫生，避免食用腐烂或变质的葡萄，以免引起胃肠道感染等疾病。
怀孕 70 多天的孕妇长期吃葡萄，在控制好量（每天 200-350 克左右）的情况下，能为自身和胎儿带来多种益处，但过量食用则可能引发血糖升高、消化问题、过敏、健康风险及食物传播疾病等不良后果。孕妇在食用葡萄时，应选择新鲜葡萄并彻底清洗，若有特殊健康状况，如糖尿病等，需在医生指导下食用。