适量食用（每日1/4到1/2个）可补充营养，但过量可能引发胃部不适或龋齿风险。
孕期饮食需格外谨慎，柠檬作为一种高维生素C的水果，对孕27周4天的孕妇既有利也有弊。其酸性特质和营养成分需结合个体体质科学摄入，以下从益处与注意事项展开分析。
一、柠檬对孕妇的益处
增强免疫力
- 维生素C含量丰富（每100g约53mg），促进铁吸收，预防孕期贫血。
- 抗氧化作用降低自由基损伤，辅助抵抗感冒等感染。
缓解妊娠反应
- 酸性口感可抑制孕吐，尤其适合晨间恶心时少量含服。
- 清新气味改善食欲，搭配蜂蜜水饮用更佳。
调节血压与水肿
钾元素（约138mg/100g）平衡体内钠水平，减少下肢肿胀风险。
| 关键营养素对比（每100g） | 柠檬 | 孕期每日需求 |
|---|---|---|
| 维生素C | 53mg | 85mg |
| 膳食纤维 | 2.8g | 25-30g |
| 糖分 | 2.5g | 需控制 |
二、需警惕的潜在风险
胃肠刺激
过量摄入柠檬酸可能加重胃酸反流，尤其合并胃溃疡或胃炎者需避免空腹食用。
牙齿健康
长期直接啃咬可能腐蚀牙釉质，建议稀释饮用后漱口。
血糖与体重控制
加糖泡水可能导致热量超标，妊娠糖尿病孕妇应监测摄入量。
孕27周4天阶段需均衡饮食，柠檬可作为营养补充的辅助选择，但需注意个体耐受性和食用方式。每日不超过半个，优先榨汁稀释或搭配膳食，避免直接食用果肉以减少刺激。若有慢性疾病或过敏史，建议咨询医师调整摄入方案。