滋补养生食谱之养颜饮品介绍
改用对话直接回答
3 个参考来源
复制
下载
分享
滋补养生食谱中的养颜饮品，有气血双补养颜饮、养颜补气花果茶等。这些饮品能从内而外滋养身体，助力肌肤焕发光彩。下面为您详细介绍：
- 气血双补养颜饮：主要由黄芪、红枣、桂圆肉、枸杞制成。黄芪能补气升阳、固表止汗；红枣可补中益气、养血安神；桂圆肉补益心脾、养血安神；枸杞滋补肝肾、益精明。最佳食用方法是煮饮，将材料用水冲去浮尘，放入锅中加 300ml 水，大火烧开转小火煮 10 分钟左右。煮好喝水，第一次喝完可继续加开水泡饮，建议吃掉红枣、桂圆、枸杞。没时间煮也可用开水泡饮，一份可泡 3 - 4 次 。
- 养颜补气花果茶：包含玫瑰、黑枸杞、桑葚干、黄芪、无花果干。玫瑰能美容养颜、缓解抑郁、温胃健脾；黑枸杞富含花青素，可抗氧化、抗衰老、美容养颜、滋润视网膜、改善睡眠、提高免疫力；桑葚干能补血清血、补肝护肾、补脑益智；黄芪补气升阳等；无花果干可促进食欲、降低血脂血糖。先将花果干用清水轻轻晃洗，不可久泡或搓洗。冲泡时，可用 75 度左右开水冲泡，也可用常温或 40 度左右开水冷萃，密封放冰箱过夜，更适合炎夏。冲泡容器建议用玻璃或陶瓷制品 。
- 养颜七白饮：食材有磨皮莲子、百合、龙皇杏、山药、茯苓、银耳、糯米。莲子可健脾止泻、益肾涩精、养心安神；百合能润肺止咳、清心安神；山药补脾养胃、生津益肺；茯苓利水渗湿、健脾宁心等。先将食材泡水两小时，冲洗滤干，放豆浆机加冰糖和 480 克纯净水，按米糊键即可。可热饮也可放冰箱次日享用 。
这些养颜饮品各有特色与功效，您可根据自身需求和口味选择适合自己的，坚持饮用，由内而外养出好气色。
撰写任何内容...
你想如何优化文档？
全文润色
调整长度
阅读水平
敬请期待
希望这些养颜饮品的介绍能为你的养生计划提供有益参考。要是你有偏好的食材，或是对饮品功效有特别需求，都能跟我讲讲，我可以为你推荐更契合的饮品。
