早期识别与规范治疗可显著降低复发风险，部分患者经系统干预后复发率可控制在30%以下。

在浙江宁波，针对双相情感障碍的防范措施强调全病程管理，核心在于早期识别高危人群、坚持规范药物治疗、辅以心理社会干预及家庭支持，旨在稳定情绪、预防复发、提升社会功能。本地专业机构如宁波大学附属康宁医院情感障碍专科作为市级重点专科，提供专业诊疗与支持 。

一、 早期识别与风险评估

1. 识别前驱症状与高危人群：关注情绪、睡眠、精力、思维模式的显著且持续变化，如无端兴奋、易怒、睡眠需求减少伴随精力旺盛，或持续情绪低落、兴趣丧失、疲乏无力。有家族史者风险更高。
2. 寻求专业评估：一旦发现疑似症状，应及时前往宁波具备心境障碍诊疗能力的医疗机构，如宁波大学附属康宁医院情感障碍专科 ，进行专业诊断与评估，明确是否为双相情感障碍 。

二、 坚持规范治疗与管理

1. 药物治疗依从性：遵医嘱长期、规律服用心境稳定剂等药物是预防复发的基石，不可自行减药或停药。
2. 定期复诊与监测：建立稳定的医患关系，定期复诊评估病情、药物疗效及副作用，及时调整治疗方案。
3. 生活方式调整：保持规律作息，尤其保证充足睡眠；避免过度压力与刺激；限制咖啡因、酒精摄入；适度规律运动。

三、 强化社会支持与康复

1. 家庭支持与教育：家属需了解双相情感障碍知识 ，学习如何识别复发迹象、有效沟通、提供情感支持并监督治疗，家庭环境稳定至关重要。
2. 利用社区与专业资源：积极参与医院或社区组织的康复活动、家属课堂或支持小组，获取持续支持与信息。宁波的专业机构可提供相应资源 。
3. 心理社会功能康复：在病情稳定期，逐步恢复工作、学习或社交活动，设定可实现的目标，重建自信与社会角色。

综合运用医学干预、心理调适、生活管理及社会支持，是应对双相情感障碍、防范其反复发作、追求长期稳定与良好生活质量的有效路径，浙江宁波的患者可依托本地专业医疗资源获得系统支持。