1-3个月
在山东滨州康复科治疗腰疼痛的周期通常为1-3个月，具体时长取决于疼痛类型、严重程度、个体差异及康复方案的科学性。

（一）腰疼痛的常见类型与康复周期

1. 急性腰痛：通常由肌肉拉伤或突然扭伤引起，康复周期较短，一般为1-2周。
2. 慢性腰痛：多与腰椎间盘突出、腰肌劳损或骨质疏松相关，康复周期较长，可能需要1-3个月甚至更久。
3. 术后康复：如腰椎手术后的恢复，需结合物理治疗和功能训练，周期可能延长至3-6个月。

（二）影响康复周期的关键因素

1. 病情严重程度：轻度疼痛恢复较快，重度或伴有神经压迫的疼痛需更长时间。
2. 治疗依从性：患者是否严格遵循康复计划，如按时进行理疗、运动训练等。
3. 个体差异：年龄、体质、代谢能力等均会影响康复速度。

（三）山东滨州康复科的常用治疗方法

1. 物理治疗：包括热敷、电疗、超声波等，可缓解肌肉痉挛和炎症。
2. 运动疗法：如核心肌群训练、拉伸练习，增强腰椎稳定性。
3. 中医康复：针灸、推拿等传统疗法，结合中药外敷，促进血液循环。

（四）康复期间的注意事项

1. 避免久坐：每坐30分钟需起身活动，减轻腰椎压力。
2. 正确姿势：保持坐姿和站姿的脊柱中立位，避免弯腰负重。
3. 饮食调理：多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，强化骨骼健康。

在山东滨州康复科，通过科学评估和个性化治疗，大多数腰疼痛患者可在1-3个月内显著改善症状，但需结合长期保养以防止复发。