“早上测血糖，空腹竟然高达18.9！”——如果你正盯着血糖仪上的数字发懵，甚至有点慌，别急，我来帮你理清头绪。
空腹血糖18.9意味着什么？
空腹血糖正常范围是3.9-6.1 mmol/L，超过7.0 mmol/L可能提示糖尿病，而18.9 mmol/L已经远高于这个阈值。这不是一个可以忽视的数字，它可能意味着：
- 糖尿病：尤其是1型或2型糖尿病，血糖失控到这种程度需要立即干预。
- 其他健康问题：比如急性感染、应激状态（如严重焦虑或创伤），甚至某些药物的副作用。
但别急着给自己“确诊”。血糖偶尔飙升可能有偶然因素，比如前一晚吃了高糖食物或睡眠极差。不过，18.9绝对值得你立刻行动。
为什么会出现这么高的血糖？
30岁的年纪，空腹血糖18.9并不常见，但也不罕见。可能的原因包括：
- 胰岛素问题：1型糖尿病是胰岛素绝对缺乏，2型糖尿病则是胰岛素抵抗或分泌不足。
- 生活习惯：长期高糖高脂饮食、缺乏运动、肥胖，都可能悄悄把血糖推高。
- 隐匿的疾病：有些人的糖尿病前期症状不明显，直到某次体检才暴露问题。
现在该怎么办？
- 别等，马上去医院：血糖18.9可能伴随酮症酸中毒（尤其是1型糖尿病），这是紧急情况。
- 记录细节：测血糖的时间、最近饮食、有无口渴/多尿/体重下降等症状，这些信息对医生很重要。
- 调整今天的生活：避免剧烈运动（高血糖时运动可能加重风险），多喝水，暂时避开高糖食物。
长期如何管理？
如果确诊糖尿病，别怕，它可控。现代医学提供了很多工具：
- 药物或胰岛素：医生会根据你的情况制定方案。
- 饮食与运动：少吃精制碳水，多吃蔬菜和优质蛋白；每天30分钟快走就能显著改善血糖。
- 定期监测：家里备个血糖仪，记录数据，和医生一起调整计划。
最后说两句
血糖18.9是个警告，但不是终点。我见过很多人通过科学管理，把血糖拉回安全线，生活照样精彩。你现在要做的，就是拿起电话，约个内分泌科医生——今天就去。
（注：本文内容参考了美国糖尿病协会（ADA）指南和中华医学会糖尿病学分会建议，但具体诊断和治疗请以医生为准。）
