避免过度劳累,要加强身体肩关节的活动和户外锻炼,注意肩关节局部保暖,老年人要加强营养,补充钙质。可以呀,肩周炎它是自限性疾病,如果肩周炎诊断正确的话到了一定时间大概1至3年自己可以痊愈,疼得厉害的话可以贴膏药。