一般情况下，孕28周1天心窝骨头痛背也痛可能是由于姿势不良、劳累、激素变化、缺钙、心脏病等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、局部热敷、按摩、补充营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕妇随着孕期进展，腹部增大，如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会增加身体各部位的压力，导致心窝骨头痛和背痛。对应的治疗方法有调整姿势，保持挺胸抬头的正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或驼背；休息，避免长时间保持同一姿势，定时起身活动。 2. 劳累:孕期身体负担加重，若过度劳累，如长时间行走或站立，身体肌肉疲劳，容易引发心窝骨头痛和背痛。治疗方法包括休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复；按摩，可对疼痛部位周围的肌肉进行轻柔按摩，缓解肌肉紧张。 3. 激素变化:孕期激素水平变化，会使关节、韧带松弛，这可能影响到心窝和背部的骨骼肌肉连接部位，从而产生疼痛。对应的治疗方法有休息，减少活动量，减轻身体负担；局部热敷，使用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，可促进局部血液循环，缓解疼痛。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，若孕妇摄入钙不足，会导致母体缺钙，影响骨骼健康，引起疼痛。治疗方法有补充营养，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；在医生的指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 心脏病:虽然相对较少见，但孕妇若患有心脏病，心脏功能异常可能导致血液循环不畅，引起心窝骨头痛和背部放射性疼痛。治疗需要就医明确诊断后，根据病情在医生的指导下进行治疗，可能包括休息、吸氧等。 除了上述原因还有可能由胆囊炎、胸膜炎等原因引起。孕妇在孕期要注意身体的变化，疼痛如果持续不缓解或者加重，不要自行处理，应及时就医。日常要保持适量的运动，但避免过度劳累，保证充足的休息，饮食均衡，多吃富含营养的食物，定期进行产检，以便及时发现问题并处理。