‌不正常，属于明显异常范围。‌

餐后血糖13.6mmol/L已远超正常标准，提示存在‌糖尿病‌或‌糖代谢紊乱‌风险，需进一步医学评估。以下从临床意义、潜在原因及应对策略展开分析：

一、血糖正常值与异常判定

1. ‌餐后血糖标准‌

   • ‌正常范围‌：餐后2小时血糖应≤7.8mmol/L。
   • ‌异常阈值‌：≥11.1mmol/L可诊断为糖尿病，7.8-11.1mmol/L属糖耐量受损。

2. ‌13.6mmol/L的临床意义‌

   • 该数值已符合‌糖尿病诊断标准‌，需结合空腹血糖、糖化血红蛋白等检查确诊。
   • 长期未控制可能引发‌心血管疾病‌、‌视网膜病变‌等并发症。

二、20岁人群血糖升高的常见原因

1. ‌遗传与免疫因素‌

   家族糖尿病史或自身免疫攻击胰岛细胞（1型糖尿病常见于青年）。

2. ‌生活方式影响‌

   • ‌饮食不当‌：长期高糖、高脂饮食导致胰岛素抵抗。
   • ‌缺乏运动‌：久坐降低糖代谢效率。
   • ‌精神压力‌：慢性压力干扰激素平衡。

3. ‌其他疾病‌

   甲状腺功能亢进、慢性胰腺炎等可能继发高血糖。

三、高血糖的危害与应对措施

1. ‌短期与长期风险‌

   急性症状：多饮、多尿、体重下降；慢性并发症包括肾病、神经损伤。

2. ‌综合管理方案‌

   • ‌医学干预‌：确诊后需遵医嘱使用‌胰岛素‌或口服降糖药（如二甲双胍）。
   • ‌生活方式调整‌：
     • ‌饮食‌：低GI食物为主，控制碳水化合物摄入。
     • ‌运动‌：每周150分钟中等强度有氧运动。
   • ‌定期监测‌：跟踪血糖变化，及时调整治疗方案。

20岁出现‌餐后高血糖‌需高度重视，尽早排查病因并干预。通过规范治疗和健康管理，可有效控制病情发展，降低并发症风险。