可以，但需严格控制量并在血糖平稳时于两餐之间少量食用，不建议作为常规夜宵。
对于患有糖尿病的孕妇而言，晚上是否能吃桑葚，关键在于血糖控制状况和食用的量与时机。桑葚虽然含有丰富的维生素C、维生素E、花青素、氨基酸等多种有益营养成分 , 但其含糖量约为10-13%，属于中糖水果 。晚上食用，尤其是在临近睡觉时，身体代谢减慢，活动量减少，此时摄入含糖食物更容易导致血糖水平升高且难以控制 。即使想吃，也必须非常谨慎。
（一、 食用可行性与核心原则）
血糖控制是前提 只有在血糖水平控制比较平稳的情况下，才考虑少量食用桑葚 。如果近期血糖波动大或偏高，应避免食用。
时机选择至关重要 不建议在睡前作为“夜宵”食用。最佳时机是在两餐之间，例如下午或晚餐后较长时间（如2小时后），作为加餐少量摄入，这样可以避免主餐后血糖叠加升高的风险 。
- 严格控制食用量 即使在合适的时间，也必须严格限制分量。建议每次食用3-4颗新鲜桑葚即可 。过量食用，因其含有的天然果糖，会直接影响血糖水平 。
（二、 营养成分与潜在影响分析）
营养价值桑葚富含多种营养素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、钾、镁以及具有抗氧化作用的花青素等 ，适量食用对补充营养有益 。
对血糖的影响 尽管有观点认为桑葚热量低、碳水化合物含量相对不高，适合糖尿病患者摄取 ，但其10-13%的含糖量对于需要严格控糖的孕妇糖尿病患者来说，风险不容忽视。晚上代谢减缓，更易造成血糖波动 。
与其他常见水果的对比
水果种类 | 含糖量（约%） | 热量（每100克，大卡） | 碳水化合物（每100克，克） | 对孕妇糖尿病患者的建议 |
|---|---|---|---|---|
桑葚 | 10-13 | 32 | 7 | 严格限量，每次3-4颗，两餐之间食用 |
苹果 | 10-14 | 52 | 13.8 | 限量，约1/4个中等大小 |
西瓜 | 6-8 | 33 | 7.6 | 可少量食用，但因升糖快需注意 |
草莓 | 5-7 | 32 | 7.7 | 相对安全，可适量食用（约10-15颗） |
香蕉 | 14-20 | 91 | 22 | 不建议，含糖量和热量均高 |
（三、 特殊人群注意事项）
脾胃虚寒者桑葚性偏寒凉，对于本身脾胃虚弱或容易腹泻的孕妇，晚上食用可能加重肠胃不适 。
过敏风险孕妇及过敏体质者，食用前需注意是否存在过敏风险，建议先咨询医生 。
综合禁忌 有观点认为桑葚含淀粉多，糖尿病患者应忌食 ，或吃多可能导致鼻出血，孕妇不宜食用 。尽管这些说法存在争议，但强调了谨慎食用的重要性。
孕妇糖尿病患者晚上食用桑葚并非绝对禁止，但必须建立在血糖稳定的基础上，严格遵循“极少量”和“两餐之间”的原则 。考虑到晚上身体代谢特点和桑葚本身的含糖量，将其作为常规的晚间食物是不合适的。任何饮食调整，特别是对于糖尿病孕妇，最稳妥的做法是事先咨询主治医生或营养师的意见。