207大卡
60克食物含有867千焦热量，相当于约207大卡（千卡）。根据国际通用换算标准，1大卡（千卡）=4.184千焦，因此867千焦÷4.184≈207大卡。
一、热量单位基本概念
- 1.千焦（kJ）国际标准能量单位，1千焦=1000焦耳。多用于科研、工程及部分国家食品标签（如欧盟）。示例：1碗米饭（约200克）约含1000千焦热量。
- 2.大卡（kcal）营养学常用单位，1大卡=1000卡路里。广泛用于食品包装、运动消耗计算（如跑步机显示）。示例：100克鸡胸肉约含165大卡。
- 3.卡路里（cal）基本热量单位，1卡路里=4.186焦耳。常简称为“卡”，但实际使用中多以千卡（kcal）标注。
二、单位换算方法
- 1.
- 867千焦 ÷ 4.184 ≈ 207大卡
- 若食物为100克，则每克热量为867÷100=8.67千焦/g ≈2.07大卡/g 。
核心公式
| 换算方向 | 公式 | 说明 |
|---|---|---|
| 千焦→大卡 | 大卡 = 千焦 ÷ 4.184 | 867 kJ ÷ 4.184 ≈ 207 kcal |
| 大卡→千焦 | 千焦 = 大卡 × 4.184 | 200 kcal × 4.184 ≈ 836.8 kJ |
2.示例计算
其他单位对比
| 单位 | 1千焦(kJ) | 1大卡(kcal) | 1卡路里(cal) |
|---|---|---|---|
| 千焦(kJ) | 1 | 0.2389 | 0.0002389 |
| 大卡(kcal) | 4.184 | 1 | 0.001 |
| 卡路里(cal) | 4186 | 1000 | 1 |
三、实际应用场景
- 中国食品标签多以千焦（kJ）标注，如某饼干每100克标注2000千焦 ≈ 478大卡 。
- 美国食品标签常用大卡，如一罐可乐约含140大卡（586千焦） 。
- 成人日均需求：女性约1800大卡，男性约2200大卡 。
- 60克该食物占女性日均需求约11.5%（207÷1800），需结合整体饮食规划。
1.食品标签解读
2.饮食热量控制
3. 快走30分钟约消耗150大卡，需步行约44分钟才能消耗60克该食物的热量 。运动消耗换算
掌握热量单位换算，可更精准地平衡饮食摄入与运动消耗，助力健康管理。
