0次，因为前往吉林辽源通常无需乘坐飞机。
前往吉林省辽源市旅游，尤其是在暑假期间，一般不会遇到晕机问题，主要原因在于辽源市目前没有民用机场。游客前往辽源主要依靠公路或铁路交通，从附近的大城市如长春通过汽车或火车抵达，车程约2小时左右 。“在辽源玩晕机”这一情境本身存在误解，因为抵达辽源的过程通常不涉及飞行。如果游客的行程包含先飞往长春龙嘉国际机场，再转乘地面交通工具前往辽源，那么在飞往长春的航段则有可能发生晕机。此时，应对和预防晕机的关键在于飞行过程中采取有效措施。
（一）理解晕机的根本原因 晕机，也称为晕动病，是由于身体感知运动的系统（内耳平衡器官、眼睛、肌肉关节感受器）向大脑传递了相互冲突的信息所导致 。例如，在飞机上，内耳感受到颠簸和加速，但眼睛如果盯着书本或手机屏幕，看到的却是静止的画面，这种感官不匹配会引发大脑混乱，进而触发恶心、头晕、出冷汗、呕吐等不适症状 。
身体感知系统的冲突 当乘坐交通工具时，人体的内耳前庭系统负责检测运动和加速度，而视觉系统则观察周围环境。当这两个系统报告的信息不一致时，大脑会将其解读为可能的中毒迹象，从而启动防御机制，即产生恶心感，试图排出“毒素”。
诱发晕机的常见因素 多种因素会增加晕机的风险，包括个人体质（如女性、儿童发病率较高）、睡眠不足、精神紧张、空腹或过饱、饮酒、闻到不愉快的气味（如燃油味、食物味）以及飞机在起飞、降落或穿越气流时的颠簸。
辽源行程中的实际风险点 对于前往辽源的旅客，晕机风险仅存在于飞往长春龙嘉国际机场的航段。一旦降落并转乘开往辽源的专线巴士，风险即转变为晕车。重点应放在飞行阶段的预防上 。
（二）行前有效的预防策略 预防晕机比在症状出现后缓解更为有效。采取综合性的预防措施可以显著降低不适发生的概率。
合理选择座位 在飞机上，选择靠近机翼附近的座位通常颠簸感最小，因为这是飞机最稳定的区域 。避免选择机尾的座位，那里的晃动感最为明显。
调整饮食与作息 乘机前应保证充足睡眠，避免过度疲劳 。饮食上，既不能空腹也不能吃得过饱，应选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣或产气食物 。饮酒要限量，因为酒精会干扰大脑功能并可能溶解于内耳液体中，加剧症状 。
使用药物或自然疗法 对于易晕机者，可在医生指导下，于起飞前30分钟至1小时服用防晕药物，如茶苯海明片等 。需注意，有过敏体质者应谨慎使用，以防引发过敏反应 。咀嚼口香糖或姜片也被认为有助于吸收胃酸、缓解恶心感 。
预防方法
具体操作
作用机制/优势
注意事项
药物预防
起飞前半小时口服乘晕宁等
通过抑制前庭神经反应预防恶心呕吐
需遵医嘱，部分药物可能引起嗜睡、口干等副作用，对过敏者慎用
物理方法
选择靠窗、靠近机翼座位，头靠椅背固定
减少身体晃动，视野稳定，降低感官冲突
最有效的非药物手段之一
饮食调节
飞行前清淡饮食，避免空腹或过饱
减轻肠胃负担，防止胃部不适加剧晕机
避免饮酒、咖啡因和油腻食物
自然疗法
咀嚼口香糖或含服姜片
可能通过促进吞咽、吸收胃酸来缓解恶心感
无药物副作用，但效果因人而异
（三）飞行中的即时缓解技巧 即使做了预防，有时晕机症状仍可能出现。掌握一些即时的缓解技巧可以帮助快速减轻不适。
调节视觉与呼吸 将视线固定在远处地平线上或机舱前方的静止物体上，有助于视觉系统与内耳感知同步。如果无法看到窗外，闭上眼睛休息也能减少视觉干扰 。进行深呼吸，用鼻子缓慢吸气4秒，屏息2秒，再缓慢呼气6秒，循环数次，有助于缓解紧张和恶心感 。
调整身体姿势 尽量保持头部不动，靠在头枕上。如果条件允许，将座椅放平至半躺姿势，双脚略微抬高，可以促进血液循环，减轻不适 。
寻求感官舒缓 尽量呼吸新鲜凉爽的空气，可以将通风口调至面部，避免闻到可能引起不适的气味 。咀嚼口香糖或零食也能分散注意力并缓解症状 。
前往吉林省辽源市的旅程，其地面交通特性决定了晕机并非主要困扰。真正的挑战在于飞往长春的航程。应对策略应聚焦于飞行阶段，通过科学的预防（如选座、作息、药物）和即时的缓解技巧（如视觉固定、深呼吸、咀嚼），可以有效管理晕机风险。一旦抵达长春并换乘开往辽源的巴士，旅途便进入了平稳阶段，游客可以安心享受辽源的夏日风光，如探访龙山公园、了解辽源矿工墓陈列馆的历史等，而无需再为飞行不适担忧 。