迅速降温、及时补液
发生中暑时，最关键的是要立即采取措施进行降温，并补充丢失的水分和电解质。这包括将患者移至阴凉通风处或空调房间，解开衣物以助散热，使用湿毛巾擦拭身体或者放置冰袋于关键部位如额头、腋窝等帮助降温。对于意识清醒者，可以给予淡盐水或其他含电解质的饮料来补充体液。
一、三伏天中暑的症状与分级
- 轻度中暑：头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等症状。
- 中度中暑：除上述症状外，还可能出现面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上。
- 重度中暑：表现为高热（体温超过40℃）、无汗、意识模糊甚至昏迷，严重者可出现抽搐等症状。
| 症状级别 | 主要表现 |
|---|---|
| 轻度 | 头晕、口渴、多汗、四肢无力 |
| 中度 | 面色潮红、皮肤灼热、体温升高 |
| 重度 | 高热、无汗、意识模糊、抽搐 |
二、中暑后的急救处理
快速降温
- 将患者转移至阴凉处，解开衣物以利散热。
- 使用冷水擦拭全身或在大血管分布区放置冰袋。
- 对于重症患者，可能需要通过浸浴等方式进一步降低体温。
补充电解质
- 意识清醒者可适量饮用淡盐水或运动饮料。
- 对于无法经口补水的患者，则需考虑静脉输液。
监测生命体征
- 定期检查患者的呼吸、脉搏及体温变化。
- 记录任何异常情况以便医疗人员参考。
三、预防中暑的方法
合理安排作息
避免在高温时段外出活动，选择早晨或傍晚较为凉爽的时间段进行户外活动。
科学饮食
增加水分摄入，多吃富含水分的蔬果，避免过多油腻食物。
正确着装
选择透气性好的衣物，颜色宜浅不宜深，减少吸热。
在炎热的夏季尤其是三伏天期间，了解并掌握正确的中暑应对方法至关重要。无论是轻度还是重度中暑，都应尽快采取有效的急救措施，并根据实际情况寻求专业医疗援助。通过合理的预防措施，我们可以有效减少中暑的风险，确保身体健康安全。