‌可以，但需控制量（1-2个）并监测血糖反应。‌

更年期女性糖尿病患者睡前适量食用李子是可行的，但需综合考虑个体血糖控制情况、食用量及时间。李子作为低升糖指数（GI=24）、中等含糖量（7%-8%）的水果，其膳食纤维和抗氧化成分有助于延缓血糖上升，但夜间代谢减缓可能放大血糖波动风险。

一、李子对血糖的影响评估

1. ‌升糖特性‌

   • ‌低升糖指数‌：GI值为24，远低于香蕉（62）等水果，血糖反应较温和。
   • ‌含糖量与膳食纤维‌：每100克含糖7-8克，同时含1.5克膳食纤维，可减缓糖分吸收速度。
   • ‌抗氧化成分‌：绿原酸等物质可能改善胰岛素敏感性，间接辅助血糖控制。

2. ‌个体差异‌

   • 胰岛素分泌功能正常者，少量李子（如1个）对血糖影响较小；
   • 胰岛素抵抗或β细胞功能减退者，需严格限制摄入量，避免夜间高血糖。

二、更年期糖尿病患者的夜间饮食原则

1. ‌总量控制‌

   • 睡前加餐总热量建议≤100千卡，李子1-2个（约50-100克）为宜，避免与其它高糖食物同食。
   • 搭配少量蛋白质（如10克坚果）可进一步稳定血糖。

2. ‌时间安排‌

   • 睡前1-2小时食用，留足消化时间，避免入睡时血糖仍处于上升期。
   • 若晚餐后血糖＞7.8mmol/L，应避免额外加餐。

3. ‌监测与调整‌

   • 首次尝试时需监测睡前及次日空腹血糖，确认无显著波动后再规律食用；
   • 出现夜间口渴、多尿等症状需立即调整。

三、李子对更年期女性的额外益处

1. ‌消化与代谢‌

   膳食纤维缓解更年期常见便秘，有机酸促进胃液分泌，改善消化功能。

2. ‌心血管保护‌

   钾含量（200mg/100g）拮抗钠的升压作用，对更年期高血压有潜在调节效果。

3. ‌抗氧化与抗衰老‌

   花青素、维生素C协同减少氧化应激，延缓皮肤老化及血管内皮损伤。

更年期糖尿病患者可通过合理规划将李子纳入夜间饮食，但需以血糖监测为前提，优先选择新鲜、成熟度适中的果实，避免加工蜜饯类高糖制品。同时结合整体饮食管理，如减少日间精制碳水摄入，以平衡全天血糖负荷。