209.4 千卡
80克食物所含有的591千焦能量，相当于209.4千卡的热量。
一、了解食物能量单位
- 千焦（kJ）：公制单位，表示食物中的能量含量。
- 千卡（kcal）：英制单位，更常用于描述食物热量，1千卡等于4.184千焦。
二、能量转换计算
- 公式：要将千焦转换为千卡，使用公式 。
- 计算过程：将591千焦除以4.184，得到的结果约为141.36，然后乘以80克食物的重量，最终得到209.4千卡。
三、食物热量的实际意义
- 每日摄入量：根据世界卫生组织的建议，成年人每日的能量摄入量应为8400千焦（2000千卡）左右。
- 体重管理：了解食物的热量含量对于体重管理至关重要，过多或过少的能量摄入都可能导致健康问题。
| 食物类型 | 每100克热量（千卡） | 每100克热量（千焦） |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 20-50 | 84-209 |
| 水果 | 50-100 | 209-418 |
| 谷物 | 300-400 | 1255-1674 |
| 肉类（瘦肉） | 100-150 | 418-628 |
| 乳制品 | 50-150 | 209-628 |
| 坚果和种子 | 500-700 | 2092-2835 |
80克食物所含有的591千焦能量，通过单位转换计算可得，其热量相当于209.4千卡。了解食物的能量单位和转换方法，有助于我们更好地管理每日的能量摄入，维持健康的生活方式。