1500-2000毫升
三伏天期间，孕9周5天的孕妇应当选择安全、健康的防暑饮品，既要满足补水需求，又要避免对胎儿造成不良影响，同时注意饮品温度不宜过低，以防引起宫缩。
一、安全补水类饮品
白开水白开水是孕妇最安全、最基础的补水选择，不含任何添加剂，能够有效补充水分，维持身体正常代谢。三伏天期间，孕妇应每隔2小时饮用200毫升白开水，全天总量保持在1500-2000毫升，以预防脱水和中暑。
淡盐水淡盐水能够补充孕妇因出汗过多而流失的电解质，维持体内水分平衡。制作方法简单，只需在500毫升温开水中加入1-2克食盐即可。但需注意盐分摄入不宜过多，以免增加肾脏负担。
饮品名称主要成分功效饮用建议注意事项白开水
纯净水
补充水分，促进代谢
每日1500-2000毫升，分次饮用
无特殊禁忌
淡盐水
水、食盐
补充电解质，预防中暑
每日不超过500毫升
高血压孕妇慎用
二、营养清凉类饮品
柠檬水柠檬水富含维生素C，能够增强免疫力，促进铁的吸收，同时具有清热解暑的功效。制作时可将新鲜柠檬切片，用温开水冲泡，避免使用过热的水以免破坏维生素。柠檬水酸甜可口，能够缓解孕早期的恶心症状。
绿豆汤绿豆汤是传统解暑佳品，具有清热解毒、消暑利尿的作用。但由于绿豆性寒，孕妇应适量饮用，每周2-3次，每次不超过200毫升，且不宜过凉。制作时可加入少量红枣或枸杞，既能增加营养，又能中和寒性。
饮品名称主要成分功效饮用建议注意事项柠檬水
柠檬、水
补充维生素C，缓解孕吐
每日1-2杯，饭后饮用
胃酸过多者慎用
绿豆汤
绿豆、水
清热解毒，消暑利尿
每周2-3次，每次不超过200毫升
不宜过凉，脾胃虚寒者慎用
三、特殊功效类饮品
百合莲子玉竹汤百合莲子玉竹汤具有滋阴润燥、清热安神的功效，适合三伏天饮用。主要材料包括百合、莲子、玉竹等，这些食材性质温和，对孕妇和胎儿都比较安全。但需注意莲子不宜过量，以免引起便秘。
淡茶水淡茶水如菊花茶、玫瑰花茶等，具有清热解暑、疏肝理气的作用。但孕妇应选择低咖啡因或无咖啡因的花草茶，且浓度不宜过高，每日不超过1-2杯。浓茶和绿茶因含有较多咖啡因，孕早期应避免饮用。
饮品名称主要成分功效饮用建议注意事项百合莲子玉竹汤
百合、莲子、玉竹
滋阴润燥，清热安神
每周1-2次，每次150毫升
莲子不宜过量
淡茶水
菊花、玫瑰花等
清热解暑，疏肝理气
每日1-2杯，浓度宜淡
避免含咖啡因的茶类
三伏天期间，孕9周5天的孕妇应特别注意饮品的安全性和适宜性，选择白开水、淡盐水、柠檬水等安全饮品，适量饮用绿豆汤、百合莲子玉竹汤等传统解暑饮品，避免冰镇、含咖啡因和酒精类饮品，保持少量多次的饮水习惯，确保母婴健康。