心脏病患者应避免3类高风险活动，并控制每日高强度运动时间不超过30分钟。

暑假期间，河南济源的山水景区和户外项目丰富，但心脏病患者需谨慎选择活动类型，避免剧烈运动、高温暴晒和情绪波动引发的健康风险。以下是具体注意事项：

一、避免高强度体力活动

1. 登山与徒步

   • 王屋山、五龙口等景区坡度陡峭，海拔变化大，易导致心肌缺氧。建议选择缆车代步，减少攀爬时间。

   • 对比表格：

     活动类型	海拔变化（米）	步行距离（公里）	风险等级
     王屋山徒步登顶	500+	8-10	高
     小沟背景区漫步	100-200	3-5	中低

2. 漂流与水上项目

   黄河三峡漂流水流湍急，冷水刺激可能引发血管痉挛，需全程避免。

3. 骑行或长距离步行

   济源市区至九里沟的骑行路线坡度大，建议改用电动观光车。

二、规避极端环境刺激

1. 高温时段户外活动

   暑假正午气温常超35℃，易诱发脱水和心律不齐。活动宜安排在7:00-10:00或16:00后。

2. 密闭空间人群聚集

   王屋山索道车厢、博物馆室内展区等通风较差，可能引发胸闷，需缩短停留时间。

三、控制情绪与饮食风险

1. 避免刺激性娱乐项目

   玻璃栈道、高空秋千等易引发紧张情绪，加重心脏负荷。

2. 饮食禁忌

   济源特色菜卤肉、胡辣汤高盐高脂，需严格控制摄入量，优先选择清淡的怀庆府菜。

心脏病患者在河南济源游玩时，应以舒缓休闲为主，随身携带硝酸甘油等急救药物，并提前规划医疗机构位置（如济源市人民医院距主景区约15公里）。合理规避风险，才能确保旅途安全愉快。