体温升高、出汗异常、头晕头痛是常州三伏天中暑的主要前兆。

中暑前兆是身体在高温环境中发出的预警信号，及时识别并干预能有效避免病情加重。以下是中暑前兆的详细阐述：

一、体温升高

体温较平时略高，可能达到37.5℃以上，身体会有明显的燥热感，皮肤表面温度也会升高，摸起来发烫。

二、出汗异常

起初可能会大量出汗，这是身体试图通过汗液蒸发来散热的表现，但随着体内水分和电解质不断流失，后续出汗可能会减少，甚至无汗。此时皮肤会变得干燥、灼热，散热功能进一步受损。

三、头晕头痛

头部会感到昏沉、胀痛，像是有重物压迫，同时可能伴有注意力不集中、反应迟钝的情况。这是由于高温影响了脑部的血液循环和氧气供应，大脑神经细胞功能受到抑制。

四、口渴乏力

会出现明显的口渴感，想大量饮水，同时身体感到极度疲倦、乏力，肌肉酸软，活动时感觉力不从心。这是因为高温下身体代谢加快，能量消耗增加，且水分和电解质丢失导致身体机能下降。

五、恶心呕吐

胃肠道功能在高温环境下会受到影响，可能出现恶心的感觉，严重时会发生呕吐，呕吐物多为胃内容物。同时可能伴有食欲不振、腹部不适等症状。

六、心慌气短

心脏为了满足身体散热和代谢的需求，会加快跳动频率，导致心慌、心悸，同时呼吸也会变得急促、困难，感觉气不够用。这是身体处于应激状态的一种表现。

七、面色改变

面部肤色可能会变得潮红，这是皮肤血管扩张以增加散热的结果，但随着病情发展，也可能出现面色苍白、口唇干燥的情况，这提示身体已经处于较严重的缺水和缺氧状态。

八、肌肉痉挛与无力

随着脱水和体温的进一步升高，身体的肌肉组织可能因水分和电解质的失衡而出现痉挛。这种痉挛通常发生在四肢，尤其是小腿肌肉，表现为突然的、剧烈的疼痛。由于肌肉无法得到充分的氧气和营养供应，个体还可能感到全身无力，甚至无法正常行走或站立。

九、情绪波动与意识模糊

随着体温的持续升高和身体的逐渐疲惫，个体可能会感到烦躁不安、易怒或情绪低落。由于脑部功能的受损，个体可能出现注意力不集中、记忆力减退或反应迟钝等认知障碍。

表格对比

当出现上述中暑前兆时，应立即转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，并少量多次饮用淡盐水或运动饮料。若症状持续不缓解或加重，如体温继续升高、出现意识模糊、抽搐等，需及时拨打急救电话送医治疗，避免发展为重症中暑危及生命。