1-3天内可缓解，但需及时采取科学护理措施
在青海黄南露营期间，热疹（痱子）因高温、汗液滞留及皮肤摩擦引发，表现为红色小丘疹或水疱，伴瘙痒。核心处理原则为降温、保持皮肤干燥、预防感染。若未及时干预，可能发展为脓疱或继发细菌感染，需结合环境调整与药物干预。

一、热疹成因与症状分级

1. 直接诱因

   • 高温高湿：青海黄南夏季日均温15-25℃，但昼夜温差大，夜间湿度升高易致汗液蒸发受阻。

   • 衣物材质：化纤类衣物透气性差，加剧皮肤闷热。

   • 物理摩擦：背包带或紧身装备长期接触部位更易发病。

2. 症状分级与应对优先级

   症状等级	临床表现	处理优先级
   轻度	细小透明水疱，轻微红斑	清洁+降温
   中度	红色丘疹，局部灼热感	外用药物+避免抓挠
   重度	脓疱形成，伴肿胀或渗液	就医+抗生素治疗

二、现场应急处理步骤

1. 物理降温

   • 冷敷：用湿毛巾（10-15℃）敷患处5-10分钟，避免冰块直接接触皮肤。

   • 环境调整：转移至阴凉通风处，解开衣物促进散热。

2. 皮肤清洁与防护

   • 清洁剂选择：使用弱酸性无皂基沐浴露（如燕麦成分），避免酒精类湿巾刺激。

   • 干燥方式：用干净棉布轻拍吸干水分，忌用力擦拭。

3. 药物干预

   药物类型	适用阶段	注意事项
   炉甘石洗剂	轻度至中度	每日3-4次，避开眼周
   莫匹罗星软膏	重度或渗液	连续使用≤7天
   口服抗组胺药	剧烈瘙痒	遵医嘱剂量服用

三、预防措施与装备优化

1. 衣物与装备选择

   • 面料：优先选择聚酯纤维混纺或美利奴羊毛材质，吸湿速干性优于纯棉。

   • 露营地点：避开低洼潮湿区域，选择坡度≥5°的干燥营地。

2. 日常防护习惯

   • 定时通风：每2小时脱卸背包10分钟，检查易摩擦部位。

   • 饮食调节：每日饮水量≥2L，补充含钾电解质饮料（如椰子水）。

3. 应急包必备物品清单

   物品名称	规格	用途
   冷敷贴	独立包装	即时降温
   氧化锌软膏	10g/支	形成保护膜
   无菌纱布	5×5cm	隔绝外界污染

热疹的防治需结合环境管理与个体防护，青海黄南独特的气候条件要求露营者提前规划装备并掌握基础护理技能。若症状持续超过72小时或出现发热，应立即终止露营活动并寻求医疗帮助。