7-9月风险较高
广西百色夏季高温高湿，露天游泳存在热射病风险，尤其在无遮阴水域长时间活动时风险显著增加。当地年均高温日数超40天，湿度常达70%以上，需结合个体防护与时间管理降低风险。

一、气候与环境特征

1. 高温高湿
   百色属亚热带季风气候，夏季（5-9月）日均气温28-35℃，极端气温可达40℃。露天水域因水体蒸发加剧空气湿度，形成闷热环境，人体散热效率降低。
   表格：百色夏季气候数据对比

   指标	数值范围	热射病关联性
   日均气温	28-35℃	高风险
   相对湿度	65-85%	中高风险
   紫外线指数	8-11（极强）	中等风险

2. 露天水域特点
   百色自然水域（如澄碧湖、右江）多无遮阴设施，紫外线辐射强烈，水面反射进一步加剧体感温度。午后地表水温可达38℃以上，增加核心体温升高风险。

二、活动强度与人群差异

1. 游泳强度影响

   活动类型	代谢产热水平	风险等级
   休闲漂浮	低	低风险
   持续游泳（>30分钟）	高	高风险
   竞技训练	极高	极高风险

2. 敏感人群

   • 儿童与老年人：体温调节能力较弱，脱水速度更快。
   • 慢性病患者：心血管疾病、糖尿病等患者易因高温诱发并发症。
   • 外地游客：对本地气候适应性差，中暑阈值较低。

三、预防与应急措施

1. 时间选择
   避开11:00-16:00的高温时段，选择清晨或傍晚游泳，单次时长不超过1小时。

2. 防护装备

   • 防晒用具：宽檐帽、UV400太阳镜。
   • 降温衣物：速干泳衣、冷却颈环。
   • 补水方案：每小时补充500ml含电解质饮品。

3. 症状识别与处理

   阶段	表现	应急措施
   先兆中暑	头晕、口渴、多汗	移至阴凉处，补水
   轻度热射病	体温38℃、脉搏加快	冷水擦拭，送医
   重度热射病	昏迷、无汗、抽搐	立即拨打120

广西百色游泳时的热射病风险与气候、活动强度及个体条件密切相关。通过规避高温时段、加强防护装备和掌握急救知识，可显著降低健康威胁。建议游客提前查询当地气象预警，制定科学的游泳计划。