不建议孕 29 周 3 天的孕妇在三伏天吃肉桂。肉桂性热，具有活血通经、散寒止痛等功效，然而对于处于特殊时期的孕妇而言，食用肉桂可能带来诸多潜在风险。
一、对孕妇自身的影响
- 导致上火：三伏天本身气候炎热，人体易出汗、燥热，此时孕妇若食用性热的肉桂，会加重体内燥热，更易引发上火症状，比如出现口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈出血等。
- 造成便秘：肉桂的热性会消耗肠道内的水分，使得肠道干涩，粪便干结，从而引发便秘。孕妇用力排便时，会增加腹压，对子宫形成压迫，严重时可能导致胎动不安，甚至增加早产的风险。
- 影响血糖：肉桂中含糖量较高，对于本身血糖就不稳定或患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，食用肉桂后，血糖可能会快速升高，这不仅不利于孕妇自身健康，还会对胎儿发育产生不良影响，例如可能导致胎儿过大，增加分娩难度。
二、对胎儿的影响
- 干扰胎儿发育：肉桂中含有某些可能诱发突变的成分，虽然正常情况下，偶尔微量摄入可能风险较低，但长期或大量食用，就可能干扰胎儿的正常发育，增加胎儿畸形等发育异常的风险。
- 刺激子宫收缩：肉桂具有活血通经的作用，可能会刺激子宫，导致子宫收缩。孕 29 周 3 天，胎儿尚未足月，频繁的子宫收缩可能引发早产，危及胎儿生命安全。
孕妇在孕 29 周 3 天的三伏天应避免食用肉桂，以防给自身和胎儿带来不良影响。若孕妇对孕期饮食有任何疑问，建议咨询专业医生，以获取更具针对性和安全性的饮食指导 。