可以
怀孕14周处于孕中期，此时胎儿发育较为稳定。三伏天天气炎热，孕妇适量吃水蜜桃对自身和胎儿都有一定益处，但要注意控制食用量和方法。
（一）吃水蜜桃的好处
- 补充营养：水蜜桃富含维生素C、维生素B族、钾、钙等多种维生素和矿物质，能够为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。比如维生素C有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血；钾元素有助于维持体内电解质平衡，缓解孕期水肿现象。
- 促进食欲：三伏天天气炎热，孕妇可能会出现食欲不佳的情况。水蜜桃果甜汁多，味道鲜美，能够刺激孕妇的味蕾，促进食欲，改善胃口。
- 缓解便秘：孕期由于激素变化，孕妇容易出现便秘问题。水蜜桃中膳食纤维含量较高，可刺激肠道蠕动，减少便秘的发生。
（二）食用注意事项
- 控制食用量：水蜜桃含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险，还可能会引起胃胀、消化不良等问题。建议孕妇每天食用1 - 2个中等大小的水蜜桃，每日水果总量控制在200 - 350克。
- 注意清洗：水蜜桃表面可能残留农药或细菌，食用前需充分清洗桃毛，建议用流动的清水冲洗，或者用淡盐水浸泡几分钟后再食用。如果对桃毛过敏，可以削皮后再吃。
- 选择合适的水蜜桃：应选择成熟度适中、表皮无破损的水蜜桃。未成熟的水蜜桃含较多单宁酸，可能加重孕吐或引发腹胀；避免购买磕碰破损的果实，防止微生物污染。
- 警惕过敏反应：部分孕妇食用水蜜桃可能出现口腔发痒、喉咙肿胀、皮疹、腹泻等过敏反应，这类人群应避免食用。如果是首次食用，可先尝试1/4个，观察24小时是否出现过敏症状。
（三）与其他食物的搭配
| 搭配食物 | 搭配效果 |
|---|---|
| 低糖酸奶 | 水蜜桃富含维生素C和膳食纤维，与低糖酸奶搭配，可促进钙的吸收。 |
| 全麦面包 | 和全麦面包同食，能够稳定血糖，适合孕妇食用。 |
| 苹果、蓝莓等 | 可以和苹果、蓝莓等其他水果搭配食用，保证营养均衡。每日水果种类可多样化，避免单一摄入。 |
怀孕14周的孕妇在三伏天可以适量吃水蜜桃，它能为孕妇和胎儿带来诸多好处。但孕妇在食用时一定要注意控制量、清洗干净、选择合适的水蜜桃以及警惕过敏反应等，同时合理搭配其他食物，以确保孕期营养均衡和自身及胎儿的健康。