每日1-4个，两餐间食用100克以内，升糖指数52%（低GI）。
妊娠期糖尿病患者可适量食用猕猴桃，其低糖、高纤维特性有助于稳定血糖，同时提供丰富的维生素C、钾及膳食纤维。但需注意食用时机、数量及个体血糖反应，并配合整体饮食管理。
一、猕猴桃的适宜性分析
营养优势
- 低糖低热量：含糖量约8%，每100克仅61千卡，适合控制总热量摄入。
- 高纤维：每100克含3克膳食纤维，延缓糖分吸收，改善便秘。
- 维生素C：含量达93mg/100g，增强免疫力，促进铁吸收。
成分 含量（每100克） 对孕妇糖尿病的益处 碳水化合物 14.5g 低升糖，提供能量但不剧烈波动血糖 膳食纤维 3g 稳定餐后血糖，改善肠道健康 维生素C 93mg 抗氧化，促进伤口愈合和胎儿发育 食用建议
- 时机：两餐之间（如上午10点或下午3点），避免空腹或餐后立即食用。
- 数量：单次不超过100克（约1个中等大小），每日总量控制在1-4个。
- 搭配：与蛋白质（如无糖酸奶）同食，进一步降低血糖波动。
注意事项
- 监测血糖：首次食用后2小时测血糖，确认个体耐受性。
- 避免高糖水果：如荔枝、香蕉，优先选择猕猴桃、柚子等低GI水果。
- 禁忌情况：合并胃溃疡或过敏者慎食，酸性可能刺激胃黏膜。
二、妊娠期糖尿病饮食管理原则
总则
- 少食多餐：每日5-6餐，避免单次过量摄入碳水化合物。
- 均衡搭配：碳水化合物占50%-60%，蛋白质15%-20%，脂肪25%-30%。
食物选择
- 推荐：糙米、燕麦、绿叶蔬菜、低脂牛奶、鱼类。
- 限制：精制糖、油炸食品、高淀粉类（如土豆、糯米）。
猕猴桃作为妊娠期糖尿病的优选水果，需在血糖达标前提下科学食用。结合整体饮食调整和规律监测，既能满足营养需求，又能有效控制血糖波动，保障母婴健康。