可以适量食用
在孕18周5天的三伏天，孕妇可以适量食用海棠果。海棠果富含维生素C、膳食纤维和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。由于海棠果性凉，孕妇在食用时应注意控制量，避免过量食用导致不适。
一、海棠果的营养价值
维生素C含量丰富：海棠果是维生素C的良好来源，每100克海棠果中含有约40毫克的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。
膳食纤维含量高：海棠果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
矿物质含量多样：海棠果含有钙、磷、钾等矿物质，对维持孕妇和胎儿的骨骼健康、调节体液平衡等具有重要作用。
二、孕妇食用海棠果的注意事项
控制食用量：由于海棠果性凉，孕妇在食用时应注意控制量，避免过量食用导致腹泻等不适症状。
选择新鲜果实：孕妇在购买海棠果时，应选择新鲜、无虫蛀、无腐烂的果实，以确保食品安全。
注意个人体质：如果孕妇本身有脾胃虚寒等症状，应谨慎食用海棠果，以免加重不适。
三、海棠果与其他水果的对比
| 水果 | 维生素C含量（每100克） | 膳食纤维含量（每100克） | 矿物质含量（每100克） |
|---|---|---|---|
| 海棠果 | 40毫克 | 2.2克 | 钙38毫克，磷24毫克，钾208毫克 |
| 苹果 | 5毫克 | 2.4克 | 钙4毫克，磷12毫克，钾119毫克 |
| 橙子 | 53毫克 | 2.2克 | 钙20毫克，磷22毫克，钾159毫克 |
| 香蕉 | 8毫克 | 2.6克 | 钙7毫克，磷28毫克，钾358毫克 |
通过对比可以看出，海棠果在维生素C和矿物质含量方面具有一定的优势，但膳食纤维含量与其他水果相当。孕妇在选择水果时，应根据自身需求和体质进行合理搭配。
在孕18周5天的三伏天，孕妇可以适量食用海棠果，以补充维生素C、膳食纤维和矿物质。应注意控制食用量，选择新鲜果实，并根据个人体质进行调整。通过合理搭配各种水果，孕妇可以获得更全面的营养，促进自身和胎儿的健康。