每日建议摄入量：100-150克
孕40周6天的女性在三伏天可适量食用牛奶果，但需结合个体健康状况及医生建议。该水果富含维生素、膳食纤维和抗氧化成分，有助于缓解孕期便秘和补充水分，但其含糖量较高且性温，过量可能引发血糖波动或上火症状。

一、营养价值与孕期需求匹配性

1. 关键营养成分
   牛奶果含维生素C（20mg/100g）、钾（300mg/100g）及膳食纤维（2.5g/100g），可辅助维持电解质平衡并促进肠道蠕动，对孕晚期水肿和消化不良有改善作用。

2. 与常见水果对比

   营养成分	牛奶果	苹果	香蕉
   含糖量（g/100g）	12-15	10-12	20-25
   维生素C（mg）	20	4	8
   升糖指数（GI值）	50	36	52
   表格显示牛奶果含糖量及GI值高于苹果，但低于香蕉，需根据血糖控制情况选择。

二、食用注意事项

1. 适量原则
   单次食用不超过半个（约80克），每日总量控制在150克内，避免糖分摄入过量导致妊娠期糖尿病风险。

2. 成熟度与卫生
   选择完全软化的成熟果实，未成熟牛奶果可能含单宁酸易引发肠胃不适。食用前用流水彻底清洗表皮，削皮后立即食用以防氧化变质。

3. 特殊体质限制
   糖尿病孕妇或体质燥热者需谨慎，若出现口干、便秘加重等不适应立即停止并咨询医生。

三、三伏天食用建议

1. 冷藏处理
   将牛奶果冷藏至10-15℃后食用，可缓解高温引起的食欲不振，但避免冰镇过久导致腹泻。

2. 搭配推荐
   与低糖水果（如草莓、柚子）混合制作果盘，或搭配无糖酸奶平衡升糖负荷。

孕晚期高温环境下，牛奶果可作为补充水分和营养的选项，但需严格遵循个体化摄入标准。建议产检时与医生共同制定饮食方案，确保母婴安全。