2025年7月20日至8月18日，共30天

2025年运城三伏天将从7月20日初伏开始，至8月18日末伏结束，总计30天。其中中伏仅10天，属于“标准版”三伏天，较近年常见40天“加长版”缩短10天。根据气象预测，运城作为山西省高温预警区域（见 ），需重点防范阶段性极端高温。

一、时间表详情

二、气候特点

1. 1.高温持续：中伏（7月30日-8月8日）正值大暑节气，极易出现35℃以上高温（）。
2. 2.湿度叠加：运城盆地地形易积聚水汽，闷热感显著（）。
3. 3.紫外线强：三伏期间紫外线指数常达“很强”级别（）。
4. 4.母伏特征：2025年入伏日（7月20日）为农历六月二十六（双数），属“母伏”，民间认为高温可能相对缓和，但仍需警惕极端天气（）。

三、注意事项

1.防暑核心：

• 避免正午12:00-16:00外出（ ）。
• 随身携带防晒霜、遮阳帽及防暑药品（ ）。

2.饮食调理：

• 多摄入绿豆汤、西瓜、黄瓜等清热食物（ ）。
• 减少辛辣油腻，补充电解质（ ）。

3.健康监测：

• 心脑血管疾病患者需密切关注身体状态（ ）。
• 空调温度建议设置≥26℃，避免冷热交替（ ）。

四、养生建议

2025年运城三伏天虽为“短伏”，但中伏与大暑重叠，仍需高度防范高温热浪。科学调整作息饮食，结合传统养生智慧，方能平稳度夏。