2025年万宁三伏天时间为：初伏7月15日-7月24日（10天），中伏7月25日-8月13日（20天），末伏8月14日-8月23日（10天），总计40天。
万宁市位于海南省东南部，属热带季风气候，三伏天期间通常呈现高温高湿特点。根据中国传统历法计算，2025年三伏天从夏至后第三个庚日（7月15日）开始，至立秋后第一个庚日（8月23日）结束，符合“夏至三庚入伏”的规律。
一、三伏天时间划分依据
天文与历法基础
- 初伏：夏至后第三个庚日（2025年为7月15日），固定10天。
- 中伏：夏至后第四个庚日（7月25日），若立秋前结束则20天，2025年因立秋（8月7日）在中伏期间，故中伏延长至20天。
- 末伏：立秋后第一个庚日（8月14日），固定10天。
万宁地域特殊性
受海洋调节，实际体感温度较内陆低，但湿度常达80%以上，需注意防潮。
二、2025年三伏天气象预测
| 阶段 | 平均气温 | 降水概率 | 健康建议 |
|---|---|---|---|
| 初伏 | 28-32℃ | 40% | 避免正午户外活动 |
| 中伏 | 29-33℃ | 60% | 补充电解质，防中暑 |
| 末伏 | 27-31℃ | 50% | 饮食清淡，注意肠胃健康 |
三、民俗与科学应对建议
- 传统习俗
万宁民间有“伏日喝凉茶”习俗，推荐本地鹧鸪茶、冬瓜茶。
- 现代防护
- 高温时段减少外出，空调温度建议设定26℃以上。
- 饮食增加苦瓜、绿豆等清热食材摄入。
2025年万宁三伏天跨度较长，公众需结合气象预测与自身情况合理安排生活，尤其关注老人、儿童等敏感人群的防护措施。
