可以适量食用，但需注意控制摄入量

怀孕90多天（三伏天期间）可适量食用嘉宝果，其富含维生素C、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿健康有益，但需注意含糖量及寒性特质，避免过量引发血糖波动或肠胃不适。

一、嘉宝果的营养价值

1. 1.抗氧化与免疫力提升嘉宝果含维生素C、花青素等抗氧化物质，可增强孕妇免疫力，减少自由基对细胞的损伤。对比表：常见孕妇水果抗氧化成分水果维生素C（mg/100g）花青素（mg/100g）嘉宝果20-255-8橙子530蓝莓9.715-20
2. 2.矿物质补充钙、磷、铁等成分有助于胎儿骨骼发育和孕妇血液循环。
3. 3.膳食纤维促消化缓解孕早期便秘问题，尤其适合激素变化导致的肠道蠕动减慢。

二、孕期食用的注意事项

1.

控制摄入量
• 含糖量较高（每100g约含15g糖），过量可能引发血糖波动，妊娠期糖尿病孕妇需谨慎 。
• 建议每日摄入量：10-15颗（约100g） 。

2.寒性特质需平衡
嘉宝果性寒，体质偏寒或肠胃敏感的孕妇宜搭配温性食物（如红枣、核桃）食用 。

3.观察身体反应
若出现腹泻、皮疹等过敏症状，立即停用并就医 。

三、三伏天饮食搭配建议

1.

补水与电解质平衡

• 每日饮水1.5-2L，可饮用淡盐水或柠檬水补充因出汗流失的钠、钾 。
• 三伏天推荐饮品对比

  饮品	优点	注意事项
  嘉宝果汁	补充维生素C	避免冰镇
  绿豆汤	清热解暑	少糖
  椰子水	电解质丰富	适量饮用

2.避免冷饮刺激
三伏天高温易使孕妇食欲下降，但过量冷饮可能引发宫缩风险 。

3.搭配清热食物
可与西瓜、冬瓜等含水量高的食物同食，但需控制西瓜摄入量（每日不超过200g） 。

四、禁忌与不良反应处理

1.

禁忌人群
• 妊娠期糖尿病、高血糖孕妇需严格限制 。
• 对嘉宝果过敏者禁用 。

2.

不良反应处理
• 轻微腹泻：减少摄入量，补充温水及益生菌。
• 严重过敏：立即就医，避免自行用药 。

怀孕期间饮食需注重均衡，嘉宝果可作为多样化饮食的一部分，但需结合自身体质及医生建议调整摄入量。三伏天更需关注水分补充与食物安全，避免因不当饮食影响母婴健康。