每日建议摄入量不超过50克。

女性糖尿病患者在下午可以少量食用菠萝蜜，但必须严格控制分量，并密切监测餐后血糖反应，因其含糖量高且升糖指数中等偏高 。

一、菠萝蜜的营养与血糖影响特性

1. 升糖指数（GI）与升糖负荷（GL） 菠萝蜜的升糖指数（GI）存在不同测量数据，范围大约在50至75之间，多数研究认为其属于中等或中等偏高水平 。其升糖负荷（GL）约为19，属于中等水平，表明单次食用一定量时对血糖的整体影响不容忽视 。不同成熟度和个体代谢差异会导致GI值波动 。
2. 含糖量与热量 菠萝蜜是典型的高糖水果，每100克果肉含糖量高达19克至25.7克 。其热量也相对较高，约105大卡/100克 。这些糖分主要是葡萄糖和蔗糖，能被人体快速吸收，是导致餐后血糖上升的主要因素 。
3. 营养成分与潜在益处 尽管糖分含量高，菠萝蜜也富含水分、膳食纤维、维生素C以及多种矿物质 。膳食纤维有助于延缓糖分吸收，理论上可部分缓冲血糖上升速度 。其高糖特性仍是主要风险。

二、女性糖尿病患者食用菠萝蜜的科学建议

1. 严格的份量控制 鉴于其高糖特性，建议每次食用量不超过50克（约半个拳头大小），避免一次性大量摄入 。过量食用极易引起显著的血糖波动 。
2. 最佳食用时机与方式 下午时段食用需谨慎，应选择在血糖控制稳定时尝试 。最好将少量菠萝蜜作为加餐，在两餐之间分2-3次缓慢食用，而非一次吃完，以减轻胰岛负担并减少血糖峰值 。
3. 个体化监测与替代选择 每位患者的血糖反应不同，食用前后必须进行自我血糖监测，确认无不良反应后再考虑继续食用 。若血糖控制不佳，应优先选择低GI（≤55）、低糖且高纤维的水果，如草莓、樱桃、柚子等 。

女性糖尿病患者若想在下午享用菠萝蜜，必须将其视为一种需要精细管理的“甜点”而非普通水果，严格遵循限量、分次、监测的原则，任何疏忽都可能导致血糖失控。