不建议食用，芒果含糖量高达14%-16%，升糖指数为55，易导致夜间血糖波动。
男性糖尿病患者晚上应避免食用芒果。芒果属于高糖水果，其升糖指数和含糖量均较高，夜间代谢减缓时食用可能加重血糖控制难度，甚至诱发高血糖症状。若血糖长期未达标或波动较大，更需严格限制。
一、芒果的糖分与升糖特性
含糖量对比：
水果类型 含糖量范围（%） 升糖指数（GI） 芒果 14-16 55 西瓜 4-6 72 柚子 6-8 25 圣女果 3-4 15 芒果的糖分负荷显著高于多数低糖水果，且其中高升糖指数易引发血糖快速上升。 夜间代谢影响：
- 夜间人体胰岛素敏感性降低，糖分代谢效率下降，高糖水果可能引发血糖峰值。
- 长期夜间高血糖会增加心血管并发症风险，如动脉硬化或神经病变。
二、替代方案与注意事项
低糖水果选择：
- 优先选择柚子、黄瓜或苹果（带皮），含糖量均低于10%，且富含膳食纤维。
- 避免荔枝、榴莲等与芒果类似的高糖水果。
食用条件限制：
- 若血糖控制稳定（空腹＜7mmol/L，餐后＜10mmol/L），可偶尔在白天少量食用（不超过50克），并监测血糖变化。
- 避免与高碳水主食同食，防止糖分叠加摄入。
男性糖尿病患者需以血糖稳定为核心目标，芒果等高糖水果应谨慎对待。夜间尤其需控制饮食中的糖分摄入量，选择低风险食物，并结合运动与药物管理，降低长期健康风险。
