可以适量饮用，建议控制在200ml以内，并监测血糖反应。

对于妊娠期糖尿病患者，睡前饮用脱脂牛奶需结合个体情况。其低脂特性可减少热量负担，但需注意乳糖耐受性和血糖波动。合理摄入既能补充钙质和蛋白质，又可能通过延缓糖分吸收稳定夜间血糖。以下是具体分析：

一、脱脂牛奶的妊娠期糖尿病适用性

1. 营养优势

   • 低热量低脂：每100ml仅33千卡，适合血脂偏高的孕妇。
   • 高钙高蛋白：满足胎儿发育需求，降低孕妇骨质疏松风险。

2. 血糖影响

   • 升糖指数（GI）较低：乳糖吸收缓慢，对血糖冲击较小。
   • 需控制总量：过量仍可能导致总热量超标，建议分次饮用。

二、睡前饮用的注意事项

1. 时间与份量

   • 最佳时间：睡前1-2小时，避免空腹或饱腹时饮用。
   • 推荐量：每次≤200ml，避免加重胃肠负担。

2. 个体化调整

   • 乳糖不耐受者：可选无乳糖脱脂奶或酸奶替代。
   • 血糖监测：饮用后2小时检测血糖，调整后续摄入计划。

三、替代方案与饮食搭配

1. 替代饮品

   • 无糖豆浆：植物蛋白为主，零乳糖。
   • 低脂酸奶：含益生菌，但需选择无添加糖款。

2. 搭配建议

   • 复合碳水化合物：如全麦饼干，延缓血糖上升。
   • 高纤维食物：如少量坚果（15g），增强饱腹感。

妊娠期糖尿病的管理需兼顾营养均衡与血糖稳定。脱脂牛奶作为优质选择，需在医生指导下个性化调整，结合运动和定期监测实现最佳效果。避免单一依赖饮食控制，全面管理才是关键。