理论上可行，但需结合个体总消耗与摄入评估。

通过每日制造1015千卡的热量缺口，身体会动用储存的脂肪供能，从而实现减重目标，但其效果和安全性高度依赖于个人的基础代谢率、日常总消耗及营养摄入是否均衡，单纯看消耗数值无法独立判断。

一、热量缺口是减重的核心原理

1. 要实现减重，必须确保每日总热量消耗大于总热量摄入，形成所谓的“热量赤字” 。消耗1015千卡本身不直接等同于减重，关键在于这1015千卡是额外消耗（如运动）还是总消耗的一部分。
2. 临床数据表明，减少约3500千卡的热量摄入或增加消耗，大约能减掉1斤（0.5公斤）体脂 。若每日能稳定制造1015千卡的净缺口，理论上一周可减重约1公斤。
3. 通常建议的健康减重速度是每周0.5-1公斤，这需要每日制造500-1000千卡的热量缺口 。1015千卡的缺口处于此范围上限，短期内可能有效，但长期维持需谨慎评估身体承受能力。

二、个体差异决定实际效果与风险

1. 人体每日总消耗由基础代谢率（约占60-70%）、食物热效应和身体活动消耗组成 。一个成年人的基础代谢可能在1200-2000千卡甚至更高 。若某人基础代谢为1500千卡，日常活动消耗500千卡，总消耗2000千卡，此时若摄入985千卡（制造1015千卡缺口），虽能减重，但摄入量可能过低。
2. 对于体重60kg的成年人，每日仅摄入1000千卡通常无法满足身体基本需求 。长期摄入过低会导致新陈代谢保护性下降，即身体进入“节能模式”，反而更难减脂并易反弹 。
3. 健康的减重方案应保证营养充足，减少的是“不必要”的热量摄入，并配合适当运动 。即使目标是制造1015千卡缺口，也应优先通过增加运动消耗来实现，而非极端节食。

三、安全有效的实践建议

1. 计算个人每日总热量消耗（TDEE），这是制定计划的基础。不应仅关注“消耗1015千卡”这个绝对值，而应关注它在总消耗中的占比。
2. 制定缺口时，建议将每日500-750千卡作为安全起点 。若想达到1015千卡，应确保其中大部分（如600-800千卡）通过增加运动获得，剩余部分通过饮食微调实现。
3. 即使摄入量较低，也应保证食物多样性，确保蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质的摄入 。避免长期采用“饥饿疗法” 。

通过科学计算和合理规划，每日制造1015千卡的热量缺口可以成为减重的有效手段，但这绝非简单的数字游戏，必须充分考虑个体差异、营养均衡和长期健康，盲目追求高消耗或极低摄入只会适得其反，损害身体健康。